吃紅薯到底是減肥還是增肥？紅薯能減肥嗎？

吃紅薯一般不減肥，也不增肥，如果病人想減肥，需要調整飲食，同時加強體育鍛煉。

紅薯是日常生活中常見的食物，營養(yǎng)豐富，如碳水化合物、維生素和維生素微量元素等等，吃后可以補充身體所需的各種營養(yǎng)，有助于維持健康，也能維持身體的正常新陳代謝，紅薯也含有大量的纖維素，吃后可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，但只吃紅薯不能直接達到減肥的效果，紅薯熱量低，患者通常吃紅薯不會增加體重。

如果患者想減肥，需要及時調整日常飲食，不能吃高熱量的食物，比如肥肉、炸雞等，不可以暴飲暴食，你可以選擇吃一些燕麥、黃瓜等食物，但也需要加強體育鍛煉，堅持每天鍛煉30~60分鐘以上，鍛煉方式可以選擇慢跑、游泳、騎自行車等，通常堅持一段時間可以達到減肥的效果。