上班族的減肥方法有哪些？久坐上班族必看減肥法

1.多活動(dòng)多鍛煉，成為生活中不可或缺的一部分，就像吃飯睡覺一樣。在日常生活中，你可以隨時(shí)鍛煉。

2.早上醒來后，伸展身體各個(gè)關(guān)節(jié)。

3.刷牙時(shí)，隨著刷牙的節(jié)奏，腳跟反復(fù)抬起落下。

4.梳頭時(shí)盡量抬起手臂，移動(dòng)肩膀。

5.乘車時(shí)握拳。

6.午睡前用手掌按摩腹部，有助于消化。

7.淋浴時(shí)，一條腿站立，另一條腿彎曲膝蓋抬起，雙腿反復(fù)交換姿勢(shì)，可以伸展腰部、背部和腿部；自然扭曲腰部可以使腰部和臀部的線條美麗。

10、在電視播放廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下，不要讓身體陷在柔軟舒適的沙發(fā)里。

上樓時(shí)不要乘電梯，走樓梯。

8.乘坐公交車上下班時(shí)，提前兩站下車或改騎自行車。