減肥中途體重不降反升怎么辦？正常嗎？

中途減肥不減反升可能是運(yùn)動(dòng)方式不合理造成的，也可能是飲食失控造成的。

減肥是為了減少人體過度的脂肪和體重。適度減肥可以降低肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，提高肥胖并發(fā)癥患者的健康水平。減肥中途體重增加可能是運(yùn)動(dòng)方式不合理造成的?？梢赃m當(dāng)做一些快走或者游泳，可以帶動(dòng)全身脂肪快速燃燒，從而達(dá)到減肥的效果，但是需要長期堅(jiān)持才能減肥。此外，這也可能是由于飲食控制不嚴(yán)格造成的。因此，建議在控制飲食的基礎(chǔ)上，采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，使熱量消耗超過熱量攝入，以達(dá)到減肥的目的。減肥時(shí)一定要控制好飲食，平時(shí)多吃新鮮蔬菜水果，如菠菜、蘋果等。

另外，要注意循序漸進(jìn)，不要操之過急，長期堅(jiān)持減肥。