白領(lǐng)減肥怎么辦3款美食別錯過？白領(lǐng)減肥的方法有哪些

肥胖的問題困擾著眾多的白領(lǐng)朋友，但是因為工作的原因，大家一直沒有找到適合于自己的減肥方式。專家提醒白領(lǐng)減肥者，要減肥，除了運動以外，大家在飲食王上也應(yīng)該多加注意。今天小編就向大家介紹3款適合于白領(lǐng)的減肥美食，別錯過了。

1、花生燉牛奶

材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。

做法：

1、將銀耳、枸杞子、花生米洗干凈備用。

2、鍋上火，一次性放入牛奶，銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米爛熟時即可。

功效：相信很多人都喝過花生牛奶，自己做的可能會給你不一樣的感覺。

2、玉米面糊

材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克。雞蛋，蔥花依據(jù)個人喜好添加。

做法：

1、玉米面對入涼水?dāng)囬_至沒有疙瘩才可。

2、燒好開水，將玉米面倒入，把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒，花生米稍微搗碎、放進(jìn)去，撒上鹽，小火煮10～15分鐘。

3、再打一個雞蛋攪散成蛋花。出鍋前撒一點兒蔥花。

功效：不僅可以填飽肚子，營養(yǎng)也很豐富。

3、水果酸奶

材料：橙子一個、酸奶300毫升

做法：用壓榨機(jī)將橙子榨成橙汁，倒出后轉(zhuǎn)杯，倒入酸奶搖勻即可，使用無糖酸奶效果更佳。

功效：幫助腸胃清除體內(nèi)垃圾，適合夏季減肥。

白領(lǐng)要減肥，應(yīng)該采用什么樣的方式呢除了運動以外，白領(lǐng)朋友在減肥的過程中還不能忽略了自己的日常飲食。健康的飲食有利于身體健康，同時也能幫助大家更好的減肥，上面已經(jīng)向大家介紹了3種，希望能給大家?guī)椭?/p>