南瓜湯是減肥的還是發(fā)胖的？南瓜湯熱量高嗎？

喝適量的南瓜湯可以達(dá)到減肥的效果，但千萬(wàn)不要喝太多，否則會(huì)造成不良后果。

因?yàn)槟瞎鲜且环N低熱食物量大，膳食纖維豐富，食用后能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于排便，因此有減肥的作用。此外，南瓜營(yíng)養(yǎng)豐富，能補(bǔ)充維生素、番茄紅素、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

菠菜、生菜、雞肉、獼猴桃等。在日常生活中也可以適量食用，可以減肥。

喝南瓜湯有很多好處，但不能喝太多，以免引起腹脹，惡心等待消化不良癥狀。

制作南瓜湯時(shí)，可以加入適量的綠豆，因?yàn)榫G豆具有清熱解毒、利尿消腫的作用，而南瓜脂肪低、熱量低，會(huì)增加飽腹感，促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)毒素的排出，非常適合減肥者飲用。