減肥期間可以喝紅糖水嗎?減肥期間吃什么好？

紅糖水一般不能在減肥過(guò)程中飲用，因?yàn)榧t糖水不利于減肥。

紅糖水中的熱量很高，含有大量的糖，攝入體內(nèi)后可能會(huì)導(dǎo)致熱量轉(zhuǎn)化為脂肪，形成肥胖現(xiàn)象，不利于減肥。肥胖的主要原因是長(zhǎng)期攝入的熱量大于消耗的熱量，而減肥的方法是減少熱量攝入，增加能量消耗。如果在減肥過(guò)程中喝紅糖水，會(huì)帶來(lái)更多的熱量，不利于減肥。在減肥過(guò)程中，為了保證減肥的療效，不僅不能喝紅糖水，如甜飲料、糖果、巧克力、奶油面包、油炸食品、高脂肪肉、動(dòng)物內(nèi)臟、漢堡包、披薩、薯?xiàng)l等。

在減肥期間，你可以多喝開水，清淡飲食。此外，你應(yīng)該控制總飲食的攝入，多鍛煉。你可以進(jìn)行游泳、慢跑、跳繩、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)脂肪燃燒。