練習(xí)瑜伽能減肥嗎？瑜伽減肥的好處有哪些？

許多人認(rèn)為肥胖是由吃得太多引起的，所以通過飲食來減肥往往不能達(dá)到令人滿意的效果，事實(shí)上，精神壓力和內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂也會導(dǎo)致肥胖。瑜伽對生理學(xué)最大的作用之一是通過練習(xí)來調(diào)節(jié)人類的內(nèi)分泌系統(tǒng)。當(dāng)人類內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)平衡時(shí)，精神壓力也會減少，這是由這個(gè)原因引起的暴飲暴食現(xiàn)象就會消失。

瑜伽提倡健康、自然的生活習(xí)慣，提倡吃清淡、健康的素食，但不是強(qiáng)制性的限制，你不需要故意執(zhí)行，你會發(fā)現(xiàn)隨著你練習(xí)瑜伽時(shí)間的推移，你的飲食結(jié)構(gòu)慢慢改變，你會越來越喜歡瑜伽提倡愉快的食物，這種食物脂肪少，熱量少，美味，清淡，往往能讓人放松。你可以減少攝入量高熱高脂肪食物，逐漸達(dá)到減肥的目的。