想要減肥早餐吃什么好教你5道減肥早餐輕松瘦下

2022-07-29 14:17|復(fù)禾健康

中醫(yī)減肥吃什么好？中醫(yī)注重根據(jù)自己的個人體質(zhì)調(diào)理減肥。讓我們跟著小編去看看。

中醫(yī)減肥注重根據(jù)個人體質(zhì)制定適合自己的減肥計劃，結(jié)合自己的體質(zhì)特點選擇正確的飲食和鍛煉方法，可以發(fā)揮很好的效果。那么，用中藥減肥，減肥時吃什么早餐呢？

中醫(yī)減肥，注重改善體質(zhì)，完全消除肥胖，而不是西醫(yī)使用手術(shù)或藥物減肥。中醫(yī)減肥的有效方法之一是使用飲食療法來達到調(diào)節(jié)體質(zhì)的目的，那么吃什么食物可以達到減肥的效果呢？

以下是中醫(yī)推薦的減肥經(jīng)典早餐：

1.一碗豆?jié){，兩片全麥面包，一個中餐雞蛋:腐乳卷心菜，皮蛋拌豆腐，醋煮綠豆芽，半碗米飯晚餐:素炒西胡蘆，蝦煮冬瓜，腐竹拌黃瓜，一小碗紅豆粥。

2.一碗紅豆米粥，一盤清爽的配菜（黃瓜、胡蘿卜、芹菜和煮五香花生），一把中餐：西紅柿炒雞蛋，真菌拌芹菜，炒油麥菜，半碗晚餐：菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，冷卷心菜。

3.醬豆腐、蒸蛋湯、半饅頭中餐:涼拌西蘭花、蒸魚、青椒冬筍丁、半碗米飯晚餐:涼拌青筍、麻婆豆腐、酸辣藕片、一碗小米粥。

4.南瓜枸杞米粥、煎蛋、什錦泡菜中餐:紅燒牛肉、涼菠菜、素炒芥菜、半饅頭晚餐:冬瓜排骨湯、胡蘿卜青椒土豆絲、涼茄泥。

5.蒸糯玉米玉米，一個荷包蛋，一杯牛奶中餐:西紅柿牛肉面(面條只吃一半)，海帶胡蘿卜絲晚餐:豆苗魚丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊。

七種中藥可以減肥

荷葉：現(xiàn)代中結(jié)果表明，荷葉具有降血脂的作用，是中藥減肥的方法之一。荷葉煎劑治療高脂血癥，1個療程20天，降膽固醇總效率91.3%，其中顯效37.8%。據(jù)報道，荷葉中的生物堿具有降血脂的作用，常用于肥胖的臨床治療。荷葉具有使用安全、用量準確、無毒副作用等優(yōu)點“三高”人、中老年朋友、愛美女士減肥、養(yǎng)生的理想選擇。

金銀花：金銀花性甘寒，清熱解毒，降火祛濕，特別適合夏季服用，但不適合脾胃虛弱的人。

柴胡：柴胡味苦，性微寒，入肝腎二經(jīng)，具有疏肝利膽、疏氣解郁、散火的功效。柴胡中獨特的皂苷具有降脂作用。

麥芽:飽食、肉吃過多時，容易腹脹甚至不適，麥芽能消化宿食，破冷氣，去心腹脹滿。促進身體代謝正常，擁有健康的體重。另外除了減重外，更重要的是美化身形，不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出，麥芽針對小肚腩效果顯著。

五味子:能消除疲勞，增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)，抗氧化能力高，能促進新陳代謝，加速身體脂肪燃燒。