一周減肥食譜真的能夠減肥嗎 合理安排飲食可以幫你有效瘦下來

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減肥最重要的是合理安排飲食,很多MM苦惱不知道如何安排自己的飲食,不能減肥,下面小邊介紹一些減肥食譜,從周一到周日,幫助你有效減肥。

最快最有效的減肥食譜:周一

早餐:方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋

午餐:米飯2番茄黃瓜炒雙耳

晚餐:素面

最快最有效的減肥食譜:周二

一周減肥食譜真的能夠減肥嗎 合理安排飲食可以幫你有效瘦下來

早餐:麻醬卷1小米粥煮花生1蝴蝶

午餐:米飯22雞絲鮮蘑菇炒西蘭花

晚餐:饅頭12肉末冬瓜蒜蓋

最快最有效的減肥食譜:周三

早餐:面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升

午餐:什錦炒飯西紅柿蛋湯

晚餐:蔥花卷12香芹菜50克辣椒土豆絲

最快最有效的減肥食譜:周四

早餐:小包子12豆腐腦250克

一周減肥食譜真的能夠減肥嗎 合理安排飲食可以幫你有效瘦下來

午餐:二米紅燒翅根香菇油菜

晚餐:煎餅12素?zé)醣舛拱韬Х?/p>

最快最有效的減肥食譜:周五

早餐:三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個(gè)

午餐:紅豆飯炒肝尖海米卷心菜

晚餐:小餛飩燉冷蘿卜絲

最快最有效的減肥食譜:周六

早餐:油條1根半豆?jié){250-300毫升泡菜

午餐:家常餅75克肉絲青椒醋煮豆芽

一周減肥食譜真的能夠減肥嗎 合理安排飲食可以幫你有效瘦下來

晚餐:素餡餃子15個(gè)涼拌黃瓜蒜茸木耳菜。

午餐:米飯12半燒帶魚素炒三絲

早餐:綠豆粥香菜拌豆絲炒西葫蘆

最快最有效的減肥食譜:周日

晚餐:綠豆粥香菜拌豆絲炒西葫蘆

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