想要通過運動減肥需注意什么 要避免錯誤選擇運動時間

很多人減肥都堅持著每天運動的習慣，但是細心觀察就會發(fā)現(xiàn)有些人并沒有瘦，這樣的為什么呢？最新的科學研究表明，運動時間不合理會直接影響運動效果，下面小編就告訴大家在什么時間段運動基本屬于白費，不要做無用功哦。

在錯誤的時間段鍛煉并不薄 

(1) 血流分布紊亂：消化器官需要大量的血液消化吸收，當全身肌肉鍛煉時，也需要大量的血液參與，因此會奪取消化器官的血液，導致消化吸收功能紊亂，影響運動效果，危害身體。

(2) 刺激胃: 飯后運動會給胃帶來機械刺激，使胃內(nèi)溶物左右上下振動，可能引起嘔吐、胃痙攣等癥狀。

(3)影響運動效果：人體進食后體內(nèi)副交感神經(jīng)易受到抑制，此時機體若要鍛煉，運動效果會打折扣。

(4)抑制脂肪分解: 飯后胰島素分泌增加，可抑制脂肪分解，限制能源。

由于脂肪分解較少，此時不宜進行減肥運動。