加快新陳代謝對減肥有什么幫助 這8種食物可以加速代謝輕松去水腫
臃腫的下盤總是讓愛美的人MM很難過,那么怎么才能告訴臃腫的下盤再也見不到呢?其實并不難!從飲食上調(diào)理就行了!以下小系列介紹8種食物,通過加速新陳代謝幫助你趕走臃腫的下盤!
柚子
葡萄柚不僅富含有機酸、植物多糖和維生素C和礦物質(zhì),還含有揮發(fā)性芳樟醇。
有機酸和多種維生素可以促進體內(nèi)新陳代謝,幫助利水除濕,而芳樟醇可以通過呼吸系統(tǒng)直接刺激大腦,進一步加速新陳代謝和淋巴循環(huán)。
推薦食譜:蜂蜜柚子茶
香蕉
你可能只認為香蕉有很好的潤腸作用,但事實上,富含鉀的香蕉也是促進水分循環(huán)的良劑。
但即使有很多好處,香蕉也不應(yīng)該多吃,因為富含果糖的果糖可能會導(dǎo)致脂肪堆積。
推薦食譜:香蕉牛奶
海苔
海藻不僅味道鮮美,還含有多種體液調(diào)理營養(yǎng)素,如最常見的維生素B1和維生素B2。
此外,海藻中的大量氨基酸也是促進新陳代謝的成分,可以加速身體各部位的功能運輸,加強淋巴循環(huán),防止下半身積水。
推薦食譜:巖燒海藻
紅豆
紅豆中含有的石堿酸是一種類似咖啡因的物質(zhì),但與咖啡因不同,它不會引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,也不會對心腦血管系統(tǒng)造成任何負擔,所以它非常健康。
此外,紅豆含有大量的纖維素,可以幫助身體排出多余的鈉,從而幫助消除水腫。
推薦食譜:陳皮紅豆沙
冬瓜
冬瓜富含植物多糖、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì),能促進人體代謝。
同時,中醫(yī)認為冬瓜味甘微寒,有利尿消腫的作用,有助于消除水腫,緊致身體線條。
推薦食譜:海米冬瓜湯
木瓜
木瓜中的多種維生素和礦物質(zhì)含量很高,正因為如此,它本身具有良好的新陳代謝促進作用,有助于加速淋巴循環(huán)。
同時,木瓜中的酶也能分解蛋白質(zhì),抑制脂肪堆積,保持下半身輪廓不變形。
推薦食譜:銀耳木瓜甜湯
芹菜
芹菜具有降低血壓和血脂的保健作用,因為它含有大量的碳酸鈣和鉀。
鈣是一種非常有效的代謝促進劑,鉀也可以直接參與水的運輸,正是這兩種物質(zhì)的協(xié)調(diào)使芹菜具有很強的抗水腫能力。
推薦食譜:芹菜蒸蛋
芝麻
推薦食譜:芝麻豆?jié){
芝麻富含維生素B物質(zhì)和鈣也能促進外周循環(huán),使體內(nèi)積聚的水分盡快通過腎臟排出。
芝麻中豐富的不飽和脂肪酸不僅能抑制脂肪堆積,還能凈化血液環(huán)境,大大加速新陳代謝。