針灸減肥還需控制飲食嗎 給你推薦幾個(gè)食譜輕松瘦下

減肥對很多人來說是一件困難的事情，尤其是在飲食控制方面，人們會(huì)變胖，很大的原因是飲食不合理，所以想減肥需要合理的飲食，即使針灸減肥，也需要你控制飲食，通常只需要足夠的能量來補(bǔ)充人體，多余的脂肪消耗不會(huì)長肉，所以針灸減肥搭配這樣的飲食讓你減肥更快。

早餐

雞蛋1~2個(gè)，加豆?jié){300ml?；蛘唠u蛋1~2個(gè)，加牛奶250ml。

中餐:主要食用蛋白質(zhì)和蔬菜

1.蛋白質(zhì):

(1)瘦肉:兔、牛、羊、雞等1500g或魚，海鮮200g

(2)豆腐250g加瘦肉100g

(3)黃豆芽100g加瘦肉100g

以上任選一份午餐蛋白食品。

2、蔬菜150g

晚餐:晚餐蔬菜3000蔬菜~400g

將豆芽、芹菜、菠菜、花菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。

可蒸：茄子等。

生食：胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、橘子、桃子等。

每日飲水2000~3000ml。

減肥禁食:含糖含淀粉的食物，如蘋果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等。戒酒和各種飲料。

注：冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、卷心菜、菠菜、韭菜、卷心菜、卷心菜、豆芽、花椰菜、油菜、蘑菇等。