適合經期食用的減肥餐都有哪些 教你幾個經期減肥餐的自制方法

很多人都不會注意，經期注重某些飲食，能夠達到減肥不減胸的效果，而且這種減肥豐胸效果比平時好上3倍，下面就來教你最簡單的經期豐胸食譜，讓你擁有苗條身材的同時還擁有傲人雙胸。

女人月經期間是特殊的一個時期，經期注重某些飲食，能夠達到減肥不減胸的效果，而且這種減肥豐胸效果比平時好上3倍，下面就來教你最簡單的經期豐胸食譜，一起來看看吧！

一、米醋生姜燉木瓜

好處：木瓜的好處相信很多姑娘都熟悉，而搭配米醋和生姜不僅能減肥豐胸，還能調整腸胃功能。

準備材料：木瓜500克、米醋500克、生姜50克

做法：將木瓜清洗一遍，然后去皮切成兩半，把里面的籽逃出來，然后切成小塊。生姜清洗干凈，切成小塊。將切成塊的生姜和木瓜放入鍋內，倒入米醋后用文火煮熟即可，切記不要放味精，因為米醋和味精一起會出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。

二、豆腐木耳燴豬血

準備材料：豬血腸200克、豆腐半塊、水發(fā)木耳150克、胡蘿卜適量、荷蘭豆適量、清水適量、鹽、雞精、生抽醬油、蔥姜末、五香粉少許、香油少許、料酒少許、水淀粉適量。

做法：將豆腐切成小塊，豬血腸去皮切成與豆腐小塊一樣，胡蘿卜等東西都切成小塊。架鍋熱油放入蔥姜末和五香粉爆香，然后倒入豆腐略炒，加入血腸塊略炒，炒的時候動作要迅速，否則血腸和豆腐會碎爛。時候適當的加入清水，大概和豆腐平齊就好，最后加入備置的調料，放大火燒開后轉為中火煮2-3分鐘，帶湯汁快收干時加入胡蘿卜、木耳、荷蘭豆略炒。最后加雞精調味，水淀粉勾芡，淋上少許的香油即可。

三、木瓜紅棗燉鮮奶

準備材料：木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖

做法：將紅棗清洗干凈，木瓜也清洗干凈去皮去籽切成塊。準備一瓷碗，放入少量的水，然后把冰糖放在里面煮融化。最后將冰糖水和鮮奶倒入到紅棗和木瓜中，放入蒸鍋里，隔水燉40分鐘即可食用。