如何預防按摩減肥反彈？

　　按摩減肥雖然有著諸多的優(yōu)勢，但是這種減肥方式和別的減肥方法一樣，存在反彈的風險。對于減肥者來說，反彈是一件頗令大家頭疼的事情，反彈不僅意味著前期的減肥結果白費，同時還會大大的挫傷大家的減肥信心，這對減肥是非常不利的。對于采用按摩方式減肥的朋友，大家一定要謹防出現(xiàn)反彈的情況，為此大家應該注意以下幾點：

　　專家指出按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。故按摩減肥術既能達到減肥目的，又能增強體質，是肥胖者為早日擺脫痛苦，恢復健美身材而選用的一種好方法。

　　為什么按摩能減肥呢？按摩減肥是促動脂肪，使它經常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。例如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做“按摩來促動”就會有不可思議的效果。在任何美容沙龍，大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多種類，且是隨著部位的不同，分類來使用的。

　　為了保障按摩減肥的效果，為了保障減肥者的健康，大家按摩減肥時應做好充分的按摩前準備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。同時要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點；腹部、腰部用力要適當，以免損傷內臟。自我按摩重在堅持，可在每天起床時和睡覺時各做一次。剛開始按摩減肥時，會出現(xiàn)全身酸痛，但只要堅持下去，酸痛感就會消失。

　　進行按摩減肥如何才能有效地預防反彈情況的發(fā)生呢？通過上面的內容介紹的，大家是否已經清楚了呢？除了按摩減肥以外，很多的運動方式都會出現(xiàn)反彈的情況，因此減肥者一定要多加注意。預防反彈大家不僅要堅持進行運動鍛煉，同時在生活方式以及飲食等多個方面也應該多加注意。