常按4個(gè)部位對(duì)于減肥有幫助

　　現(xiàn)在很多身材肥胖的朋友都對(duì)按摩減肥法感興趣，通過(guò)按摩的方式大家不僅能獲得一定的減肥效果，同時(shí)還能通經(jīng)活絡(luò)，對(duì)于身體健康有幫助。那大家想要獲得好的減肥效果，大家應(yīng)該常按哪些穴位呢？對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，了解這些將對(duì)大家大有益處，下面小編就向大家介紹一下：

　　三陰交穴位按摩減肥三陰交位于內(nèi)腳踝向上三橫指寬的位置。常揉此穴對(duì)肝、脾、腎有保健作用。

　　除了按摩，平時(shí)還應(yīng)適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如散步，可以根據(jù)自己的需要，選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨，為減肥打下長(zhǎng)久的基礎(chǔ)。

　　足三里穴位按摩減肥足三里穴位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、疏風(fēng)化濕、通經(jīng)活絡(luò)等作用。用指腹反復(fù)按揉此穴１００次。

　　旋揉肚臍周?chē)皇炙闹覆n，利用四指指腹稍微用力壓，沿著肚臍周邊左右各揉１０下。

　　壓三穴減肥法中脘穴：位于胸窩口與肚臍的中間位置，揉壓此穴能夠提高胃部免疫力。

　　氣海穴：從肚臍往下一個(gè)橫指的位置，按壓此穴能夠?qū)裎蓙y、憂郁有很好的幫助。

　　關(guān)元穴：從肚臍往下三橫指的位置。按壓此穴能夠緩解腹涼等寒體癥。

　　常按安歇部位能幫助大家減肥呢？通過(guò)上面的內(nèi)容介紹，大家是否已經(jīng)有所了解了呢？對(duì)于減肥者來(lái)說(shuō)，減肥一定要選方式，按摩減肥確實(shí)不錯(cuò)，但是大家一定要準(zhǔn)確地找到穴位，這樣才能獲得更好的減肥效果。