中醫(yī)按摩 學(xué)會這幾招想瘦哪里瘦哪里

　　減肥瘦身方法，在女性朋友的生活和話題里是一件永遠(yuǎn)不會過時(shí)的事情之一，尤其是到了夏季，充分展示自己身材的季節(jié)到了，為了新衣服，為了在朋友圈得到更多的贊美，多數(shù)會開始減肥。但是減肥方法非常多，選擇哪種方法更舒適呢？因此，中醫(yī)的按摩減肥受到很多女性的青睞，健康瘦身兩不誤，今天就跟隨小編一起了解一下按摩減肥方法吧中醫(yī)按摩減肥法中醫(yī)按摩方法有用嗎。其實(shí)，我們每天只需要堅(jiān)持１０分鐘，可以達(dá)到理想的局部減肥效果。想要瘦小腹的話可以多做推腹。推腹可刺激多條經(jīng)脈，還可按摩內(nèi)臟，讓水液代謝保持正常，避免脂肪堆積。推腹時(shí)可以從腹部的正中往兩邊，由上到下一直到小腹的骨盆，再從左到右橫推。手掌疊在腹部，用力按下，每天可以推２次，每次十次。

　　瘦手臂。我們的手臂后緣就是是心經(jīng)及小腸經(jīng)循行線。出現(xiàn)贅肉和經(jīng)脈功能異常有關(guān)。平時(shí)多捏按手臂后方，可以告別“蝴蝶袖”。捏按時(shí)可以從腋下開始，隨手臂后方一直到肘部。用拇指和食指指腹來捏按。每邊手臂每次需要捏１０次左右，一天要按３～５次。

　　瘦大腿。很多朋友猶豫久坐而產(chǎn)生了大象腿。我們可以捶打胃經(jīng)，加快營養(yǎng)物質(zhì)代謝，消除脂肪堆積，有效瘦腿。胃經(jīng)在大腿的外側(cè)，從股骨到膝關(guān)節(jié)外肌肉隆起的位置?？梢杂孟鹌ゅN來敲打大腿，讓大腿產(chǎn)生酸脹，從上到下敲，每天需要敲打３次，一次是３０遍。

　　瘦小腿。愛跑步導(dǎo)致小腿肚發(fā)達(dá)、不美觀怎么辦？小腿粗可以刮刮膽經(jīng)。膽經(jīng)就在小腿外側(cè)的腓骨前方，從腓骨的小頭到足外。可以使用尖頭刮痧板，尖頭沿小腿外進(jìn)行刮痧，一直到小腿開始潮紅。兩天刮一次。但月經(jīng)期不可以刮。長期堅(jiān)持下去，就會形成易瘦體質(zhì)了。

　　中醫(yī)按摩減肥穴位有哪些一、大橫穴在肚臍眼的水平線上，乳頭的正下方。

　　天樞穴位置在向外側(cè)的３指處，按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運(yùn)動(dòng)。

　　二、天樞穴肚臍左右３指寬的位置。

　　對于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效。

　　三、大巨穴天樞穴以下３指，和天樞穴一樣對于便秘和腹脹有效。

　　四、水分穴肚臍眼上大約一指寬。

　　聚氣之穴，有保暖之功效。

　　六、氣海穴位于肚臍下兩指處左右。

　　調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能，通便。

　　五、中脘穴肚臍上邊４指高處，肚臍和胸骨下端１／２處。

　　促進(jìn)排泄功能，提高水分代謝。