產(chǎn)后減肥的飲食餐怎么做？

　　今天繼續(xù)給大家介紹一些產(chǎn)后減肥的食譜，幫助大家恢復(fù)好身材，一起來看一看吧。

　　1、哈密瓜杯

　　配料：哈密瓜、雞蛋、胡蘿卜、芹菜。

　　做法：香瓜洗凈后，由上端的橫切內(nèi)籽取出。雞蛋打勻，加少許水，蘿卜皮切粒，芹菜洗凈切粒。將胡蘿卜和芹菜加入雞蛋混合物中，然后倒入哈密瓜的肚子里。將哈密瓜取出放入蒸籠，蓋上鍋蓋，用大火蒸至雞蛋凝固。

　　功效：哈密瓜富含水分，易飽腹感，富含纖維。

　　2、海鮮涼筍

　　材料：鮮扇貝2粒，鮮蝦4粒，鮮筍1粒。

　　調(diào)味料：橄欖油、歐芹末、蕃茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽。

　　做法：將材料加工成所需尺寸。竹筍煮熟后，用手刀把肉挖出來。竹筍的外殼被用作裝飾。煮熟的材料和挖出來的竹筍一起拌入所有的竹筍中，就可以上桌了。

　　功效：本配方不僅具有利尿、通便的功效，還具有抗皺、減肥的功效。

　　3、黃芪茯苓科科雞湯

　　材料：雞腿、konyaku絲、黃芪、茯苓、紅棗。

　　調(diào)味料：鹽、料酒。

　　除此之外，我們生活中比較簡(jiǎn)單的有醋拌蓮藕，但是這個(gè)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值相對(duì)來說比較低，主要功效是;消化積食，益水氣。

　　功效：補(bǔ)中氣，祛濕祛脂。

　　做法：雞腿切件放入四川熱水中燙熟，取出瀝干。黃芪，茯苓，棗清水。用6碗水燒開，大火燒開，轉(zhuǎn)小火慢燉25分鐘左右，加入葡萄酒和鹽調(diào)味，加入紅蘿卜絲(無火，飽腹感)即可上桌。