這些食物能緩解你的憤怒

　　脾氣暴躁的人生活肯定不會太舒服，因?yàn)橐稽c(diǎn)點(diǎn)小事會讓他們覺得瘋狂，只是一點(diǎn)點(diǎn)。但在生活中，你很難不發(fā)脾氣。脾氣如何改善?脾氣吃什么?如果你想知道答案，請看下面。

　　如何控制你的脾氣

　　改善睡眠

　　睡眠與人的情緒和脾氣有關(guān)。如果一個人的睡眠質(zhì)量不好，比如睡眠時間短，容易醒來，他的身體就會長期處于疲勞狀態(tài)。當(dāng)人們疲勞時，他們反應(yīng)緩慢，注意力不集中，脾氣很壞。

　　事情發(fā)生時保持冷靜

　　當(dāng)人們遇到一些他們沒有想到的困難問題時，他們必然會不平靜，不想生氣。此時，如果你不絕望，直接發(fā)泄憤怒是不合理的。因?yàn)楫?dāng)人們被情緒控制時，他們常常認(rèn)為問題并不全面。

　　好的事情是先找個方法冷靜下來，或者轉(zhuǎn)移你的注意力，先做點(diǎn)別的事情，給自己一點(diǎn)時間。當(dāng)我能冷靜地思考時，我會處理的。這樣一來，人們就不容易發(fā)脾氣，而且他們能更好地處理事情。

　　思考做事的全局

　　無論是面對自己的同事和領(lǐng)導(dǎo)，還是面對自己的家人、親人、親友，甚至陌生人，我們都應(yīng)該多想想自己言行的影響，多換位思考，以便了解他人，也要開闊自己的心胸。

　　向他人學(xué)習(xí)

　　有時兩個人會發(fā)生同樣的事情，但他們處理這件事的方式完全不同，這會導(dǎo)致不同的生活趨勢。你不妨向周圍脾氣好的人學(xué)習(xí)，問問他們?nèi)绾蚊鎸σ恍┮庀氩坏降那闆r。

　　調(diào)整飲食習(xí)慣

　　不要吃很多重口味的食物，很容易造成身體五要素失衡，也會引起脾氣問題，多吃蔬菜水果等蔬菜菜，清爽效果更好。

　　尋找興趣點(diǎn)

　　通常，找到一些自我修養(yǎng)的活動來培養(yǎng)你的情緒和心情是很好的。例如，學(xué)習(xí)如何品茶，如何種花，如何寫毛筆字等，這些都是具有文化氣息的慢悠閑，會讓你的心情和脾氣不知不覺地安靜下來。

　　尋找興趣點(diǎn)也是控制情緒的好方法。脾氣壞的人平時可以選擇自己的興趣點(diǎn)。

　　如果你發(fā)現(xiàn)你的脾氣較大，給你的生活帶來一些麻煩，那么建議你應(yīng)該調(diào)整你的心態(tài)，及時改變你的脾氣。當(dāng)脾氣總是難以控制時，你不妨吃一些蘋果、草莓、豬肉、羊肉、豆奶和牛奶，這些對改善脾氣很有好處。