這七種美味水果 經(jīng)常吃瘦腰又收腹

    富含維生素和水分的水果一直是女孩子們的最愛(ài)，但有些水果吃了，理論上可以瘦腰瘦腹。不相信嗎?讓我們來(lái)看看。

    1、蘋果減肥

    早在幾年前，就有人為蘋果量身定做了一套瘦身方案，也引發(fā)了一陣蘋果減肥法的熱潮!其實(shí)，蘋果真的是薄風(fēng)果，它含有豐富的果膠，可以幫助加速解毒效果，減少熱量吸收，除了蘋果鉀還多，可以預(yù)防腿部水腫。慢慢咀嚼一個(gè)稍微硬一點(diǎn)的蘋果，釋放成分，不僅會(huì)有飽腹感，而且熱量也很低。

    2、葡萄柚減肥

    酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，從而促進(jìn)消化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易被吸收。此外，為什么葡萄柚會(huì)被列為必吃的水果，因?yàn)樗缓S生素C，大約一個(gè)柚子就有100克，不僅可以消除疲勞，還可以美化皮膚!重要的是它含糖量低，所以補(bǔ)充維生素C的飲食是完美的。對(duì)于很多女孩害怕的酸味，我建議你在葡萄柚上滴一點(diǎn)蜂蜜，立刻中和酸味。

    3、番茄減肥

    嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，番茄應(yīng)該被歸類為蔬菜。所以你可以在配料中看到很多。番茄含有番茄紅素、食物纖維和果膠成分，可減少熱量攝入，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。而獨(dú)特的酸味能刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是一種有益健康的食物。

    4、菠蘿減肥

    聽(tīng)說(shuō)有人說(shuō)菠蘿很“利”，一定要飯后吃才不會(huì)傷胃。這是有證據(jù)的。因?yàn)椴ぬ}的蛋白酶是相當(dāng)強(qiáng)大的，雖然可以幫助肉類蛋白質(zhì)消化，但如果在飯前吃，它可以很容易造成胃壁損傷!所以吃菠蘿減肥一定要注意時(shí)間。

    5、香蕉減肥

    體重下降，大便出不來(lái)的女孩會(huì)被勸吃香蕉試試吧。因?yàn)橄憬陡缓澄锢w維、維生素A、鉀等，它們有大腸癌、肌肉強(qiáng)化劑、利尿劑和軟便。對(duì)于便秘皮膚干燥的女孩來(lái)說(shuō)，這是一種又瘦又漂亮的水果!此外以糖果質(zhì)為主成分的香蕉，食用后可立即消化，迅速增加體力。而香蕉很有飽腹感，只要吃上一顆就可以飽腹了，而且熱量相當(dāng)?shù)停灰J(rèn)為他因?yàn)槠涮鹞蹲套套痰臏p肥不利。

    6、獼猴桃減肥

    維生素C超多的獼猴桃(獼猴桃)，一直深受美女的喜愛(ài)。至于它所含水果的冠和富含鉀的食物纖維，真的可以讓它被列入瘦身水果的風(fēng)云表!就像菠蘿一樣，獼猴桃含有大量的蛋白酶，所以它們很適合搭配肉類菜肴。酸甜獼猴桃是預(yù)防便秘、幫助消化和美化皮膚的好方法。

    7、檸檬減肥

    檸檬酸是檸檬的主要酸味。檸檬酸是熱代謝過(guò)程中的重要成分，具有消除疲勞的作用。檸檬的維生素C含量也是眾所周知的，美眉人們一般把它帶來(lái)美白肌膚，它促進(jìn)外皮的功能也經(jīng)常被人用作減肥中的輔助食品。