長不胖的12個秘密

　　下邊的１２個小秘方針對想瘦的你或已經(jīng)減肥瘦身的你確實很有效，不相信試一試，只有記牢必須要堅持不懈！下邊的10個小秘方針對想瘦的你或已經(jīng)減肥瘦身的你確實很有效，不相信試一試，只有記牢必須要堅持不懈！　　

　?。?、一日三餐定時執(zhí)行定量分析　　

　?。?、用小的碗盤裝食材　　

　?。?、先漸漸地用湯勺一大口一大口喝了湯（高湯以外），再吃別的物品　　

　?。?、喝了湯后再吃青菜（盡量不要歷經(jīng)油炒）　　

　　５、肉和飯最終吃，并且要豁口豁口漸漸地吞咽后才吞掉　　

　?。丁⒅怀载i瘦肉，吃少皮　　

　?。?、點有骨頭必有殼的物品吃，不必吃攪肉　　

　　８、點有刺的魚吃　　

　?。?、吃肉絲燒菜類的食材，少吃塊狀的豬排、雞排或炸雞　　

　　10、沾粉煎炸的食材，要先把外邊的皮除掉