吃什么水果可以減肥這6種很好

2019-08-11 18:33|復(fù)禾健康

　　一年四季都有新鮮的水果，所以給想用水果減肥的朋友提供了便利的條件，那我們來看一下這么多的水果當(dāng)中，哪一些是可以用來減肥的？

　?。?、蘋果。

　　近些年人們對蘋果的研究更多，發(fā)現(xiàn)蘋果不僅營養(yǎng)價值高，還可以用來減肥，因?yàn)樘O果雖然味道比較甜，但是主要是果糖，熱量還是非常低的，蘋果中還含有大量的果膠，可以促進(jìn)胃腸的蠕動，幫助身體排出毒素，蘋果還含有大量的維生素，對我們的皮膚的美白和彈性也有很大的幫助?，F(xiàn)在很多人發(fā)明了各種用蘋果減肥的方法，只要是適合自己的健康的都可以選擇。

　　２、檸檬。

　　檸檬的味道非常的酸爽，這種酸會讓牙齒都受不了，所以，檸檬是很少直接生吃的，但是因?yàn)闄幟适撬嵛兜?，又是減肥的水果。一般用檸檬減肥都是和其他的東西進(jìn)行搭配的，可以和蜂蜜搭配，做成檸檬蜂蜜水，堅(jiān)持經(jīng)常喝是可以減肥的，還可以將檸檬切片和茶放在一起做成檸檬減肥茶，效果也是非常好的。

　?。?、香蕉。

　　在大家的印象中香蕉是很甜的一種水果，但是香蕉確實(shí)是一種可以減肥的水果。因?yàn)橄憬吨泻刑厥獾某煞?，這種成分可以減少脂肪的吸收，同時還能夠促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘，而且香蕉中還含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃香蕉也是可以減肥的。

　?。?、木瓜。

　　木瓜是非常古老的水果了，因?yàn)槊牢逗蜖I養(yǎng)價值高，在詩經(jīng)里都有專門的描寫，木瓜的味道是一種清新的甜味，木瓜不僅是一種水果也是一種中藥，有很高的藥用價值，木瓜中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，女性吃木瓜減肥不用擔(dān)心你的乳房會縮水，因?yàn)槟竟嫌胸S胸的功效。

　　５、菠蘿。

　　我們都知道菠蘿有一個功效，那就是可以養(yǎng)胃。菠蘿除此功效之外還有一個重要的功效，菠蘿汁里有一種和胃液相似的酵素，可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解，幫助食物的消化，減少脂肪的吸收，酸爽的菠蘿是減肥的水果。

　?。?、番茄。

　　就是我們所說的西紅柿，這種是蔬菜、水果兩棲食物，西紅柿的營養(yǎng)價值近些年被深度的挖掘，發(fā)現(xiàn)這種水果有預(yù)防癌癥的功效，因?yàn)槲骷t柿中含有大量的番茄紅素，這是一種抗癌的物質(zhì)。而且西紅柿當(dāng)中含有大量的維生素，而且西紅柿的含糖量是非常低的，是屬于低熱量的食物，因此，減肥的朋友都會選擇西紅柿作為減肥的水果。