產(chǎn)婦產(chǎn)后減肥可以吃什么？教你5款有助于產(chǎn)后減肥的美食

　　核心提示：簡而言之，產(chǎn)后瘦身指的是女士在生產(chǎn)制造之后開展的減肥瘦身。這一時期減肥瘦身與通常狀況下減肥瘦身一些不一樣以外與特別注意點。

　　簡而言之，產(chǎn)后瘦身指的是女士在生產(chǎn)制造之后開展的減肥瘦身。這一時期減肥瘦身與通常狀況下減肥瘦身一些不一樣以外與特別注意點。

　　在通常人的意識里，一直覺得孕期是女士長胖的導(dǎo)因，很多女性在生產(chǎn)制造以后，身型便比較嚴(yán)重走形，加上飲食搭配不忌、健身運動不做，導(dǎo)致體形更形松垮，也因而一些當(dāng)代女士寧愿做“不婚族”、“丁克族”，也不肯孕期，以防毀壞嬌好身型。

　　我覺得，女性在孕婦分娩以后，要是能在“超級新聞場”內(nèi)(即生完孩子6六個月內(nèi))，完全實行瘦身和瘦身計劃，便能慢慢修復(fù)準(zhǔn)備懷孕的健美操體形。下邊網(wǎng)編就詳細(xì)介紹四款生完孩子特色美食即能幫孕婦補充維生素又能減肥瘦身。

　　青木瓜肋排湯

　　原材料：肋排、青木瓜、鹽、鮮姜、韭菜、酒少量 。

　　作法：

　　1、肋排切一塊塊，用開水汆燙。

　　2、青木瓜切一塊塊應(yīng)急。

　　3、水燒，放進肋小排、青木瓜、嫩生姜片、鹽，以大火烤后轉(zhuǎn)文火煮約20分鐘，灑上韭菜只能盛出。

　　作用

　　青木瓜是這種高纖食品類，又可推動分泌乳汁;肋巴骨排含有含鈣、鐵制及蛋白。它是一條很非常好的生完孩子滋補湯。

　　鮮鯉魚湯

　　原材料：鯽魚、酒、鹽、姜片。

　　作法：

　　1、 鯽魚清洗，去鰓及內(nèi)臟，開水汆燙。

　　2、 水燒，放進魚、姜以及它調(diào)味品，轉(zhuǎn)文火煮16分鐘(視魚尺寸而定)至魚熟。

　　作用

　　鯽魚含豐富多彩蛋白、鐵制、含鈣，及其各種胡蘿卜素。鯉魚湯發(fā)熱量低，且可協(xié)助推動分泌乳汁，想喂哺奶水又怕豬腳花生熱量過高的孕婦，暫且以這道滋補湯替代。

　　冬筍燒雞條

　　原材料：鮮竹筍600克、熟雞脯肉350克、蔥、姜、米酒、白砂糖、鹽、雞精、老母雞湯、食用油各適當(dāng)。

　　作法：

　　1、 將鮮竹筍剝掉機殼清洗，入開水中焯煮12分鐘，再放進冷水中侵泡1鐘頭，切割成4公分寬的條。

　　2、 姜清洗，切開;蔥清洗，切條。

　　3、 鍋置火上，下油燒至六成熱時，放進筍條煸炒加老母雞湯、雞脯肉條燒沸，烹入米酒，下生姜片、蔥段燒至冬筍熟時揀出，下白砂糖、雞精、鹽調(diào)料只能。

　　溫暖小貼士

　　冬筍是低熱量、多纖維食物，有清熱解毒消痰、利膈爽胃、癃閉養(yǎng)血的功效，能推動腸胃腸蠕動、促進消化。此菜清熱解毒養(yǎng)血、消脂減肥瘦身。

　　黃耆茯苓老母雞湯

　　原材料 ：雞翅、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、大棗、鹽、米酒。

　　作法：

　　1、 雞翅切片入開水中川燙、撈出涼干。

　　2、 黃耆、茯苓、大棗清水沖凈。

　　3、 將所述加6碗水煮湯，火災(zāi)后轉(zhuǎn)文火煮約20分鐘，加蒜及鹽調(diào)料，出鍋前添加蒟蒻絲(零發(fā)熱量、有飽漲感)只能服用。

　　作用：補中益氣，祛濕消脂。

　　海貨涼筍

　　原材料：鮮瑤柱100克，巴沙魚柳200克，涼筍I支

　　調(diào)味油汁：椰子油，洋芹菜末，西紅柿丁，辣醬，圓蔥末，鹽，米淋.

　　作法：

　　作用：此道日料有排鈉及潤腸的作用，可以抗老減肥。

　　2、 將煮開的原材料連挖到的筍肉一塊兒所有混和放人筍殼內(nèi)，澆上料汁只能服用。

　　1、 將原材料成需要尺寸，筍煮開后，以手刀挖到筍肉，其筍機殼做為裝飾設(shè)計用。