身印式壓腿瑜伽操有什么好處？身印式壓腿瑜伽操怎么做

　　核心提示：除開始忙碌照料，新媽媽們最關(guān)注的就是說身型是不是能迅速修復(fù)。身印式壓腿，可以協(xié)助諸位新媽媽們，迅速修復(fù)美美噠的腿型。除此之外，還能加快新陳代謝，讓大量的血夜滋潤盆骨和盆骨內(nèi)的男性生殖器官。

　　除開始忙碌照料，新媽媽們最關(guān)注的就是說身型是不是能迅速修復(fù)。但實際上，生完孩子五個月算是新媽媽減肥瘦身的黃金白銀期。新媽媽的基礎(chǔ)代謝率仍維持較高水平運動員，而生活方式也并未定形，因而減肥瘦身的實際效果會更強。

　　登場教練員介紹：王苗，力美健技術(shù)專業(yè)瑜伽教練。曾獲PTA國際性私人健身教練資格證書、郭健瑜伽老師資格證書、民族民間舞考級老師資格證書。專長：瑜珈、中國舞、現(xiàn)代舞、產(chǎn)后修復(fù)。

　　身印式壓腿 迅速清理腿型

　　下邊詳細介紹1個產(chǎn)后瑜伽動作——身印式壓腿，可以協(xié)助諸位新媽媽們，迅速修復(fù)美美噠的腿型。這一姿勢不但可以清理腿型，還能加快新陳代謝，讓大量的血夜滋潤盆骨和盆骨內(nèi)的男性生殖器官。

　　(2)身印式壓腿step2：右膝彎折，右腳放到左側(cè)大腿根部的上方。兩手上下打，腰部維持伸直。

　　(1)身印式壓腿step1： 兩腳并攏，采用站立姿態(tài)，坐著軟墊正中間，腰部維持伸直。