OL午間可以怎樣減肥？這幾個小妙招很實用

　　核心提示：從人體功能而言，中午4∶03到6∶03是最合適健身運動的黃金白銀時間段，可是從工薪族的日程安排而言，繁忙了每天，下班了都想早點回家，因此許多人始運用午休時間運動健身。

　　從人體功能而言，中午4∶03到6∶03是最合適健身運動的黃金白銀時間段，可是從工薪族的日程安排而言，繁忙了每天，下班了都想早點回家，因此許多人始運用午休時間運動健身。

　　要是健身運動后沒有不適感和疲倦的覺得、不危害中午的工作中，能具有非常好的運動健身功效，針對許多工薪族而言，下午運動健身已成時尚潮流，要是特別注意好運動健身前后左右少食多餐，鍛練不但能夠緩解疲勞，瘦身的實際效果都是相當(dāng)于非常好。

　　針對下午運動健身，提議挑選瑜珈、普拉提、慢走等相對性靜態(tài)數(shù)據(jù)某些的健身運動，那樣不但有利于減輕身體疲乏、提升身體素質(zhì)，并且以至于導(dǎo)致中午發(fā)困。

　　要是是自個開展鍛練，半個小時的器材訓(xùn)煉再加16到30分鐘橢圓機或登山機上的心肺功能訓(xùn)煉就類似了，抗壓強度不必很大。

　　傳統(tǒng)式的工作餐顯而易見是有問題的，但餓肚子做運動則也是大錯特錯了。因此，運動健身者能夠在公室里備點小零食，在健身運動前1個鐘頭上下吃點新鮮水果、全麥吐司，喝點運動型飲料，以填補健身運動時要耗費的糖原。等健身運動后，返回公室再適度吃點就就行了。

　　必須特別注意的是，運動健身回家可不要再嘴饞，由于健身運動之后身體的吸收十分強，多吃但是非常容易長胖的。要是上了中午三四點將會還會較為餓，這時候再略微吃點也無妨。

　　少食多餐，既考慮了營養(yǎng)成分要求，針對減肥塑身都是十分更有意義的。通常情況下，下午運動健身，每一次50分鐘到1個鐘頭，十天健身運動兩三次總有非常好的運動健身實際效果。健身運動完后，洗洗澡，就能夠心曠神怡地資金投入中午的工作中了。