21天體脂降到6% 快來見識下地獄級的減肥方案是什么樣的
引言：更嚴格管理的武器裝備，可以進行更極限的挑戰(zhàn)，拍攝出更精采的界面。以便在今后拍攝時沒有替身演員、沒有維亞、沒有軟墊從2樓跳向重型坦克時的那句—我能。”
兩年最漂亮的賀歲檔是哪部?
估算絕大多數(shù)人都是挑選《紅海行動》!
雄性荷爾蒙爆滿、主題風格激燃、場景宏偉
看了的小伙伴們都說看了太爽了!
一整票影迷二刷三刷以至于四刷
把累計票房刷上了26億!
猶言是用戶評價和累計票房雙爆炸!
劇里扮演蛟龍突擊隊副大隊長兼爆破手徐宏的杜江
粗獷超帥的臉孔再加蒼勁堅毅的體態(tài)
徹底就是說中國軍人的規(guī)范品牌形象
而杜江以便營造在銀幕中的肌肉男士兵
在拍攝前親身經(jīng)歷了鮮為人知的惡魔21天
在21天里根據(jù)超嚴苛的飲食搭配和健身運動
他的體脂從14.6%降至了6%!
這高效率，簡直了!
下邊我們就看一下他這21天的轉(zhuǎn)變
有多麼的令人震驚!
第一天
體重71.3KG
體脂14.6%
第二天
第三天
第四天
第五天
第六天
體重72.1KG
體脂13.3%
第七天
第八天
第九天
第十天
體重72.5KG
體脂12.6%
第十一天
第十二天
第十三天
第十四天
第十五天
體重73.1KG
體脂11.9%
第十六天
第十七天
全身肌肉線框早已更加清楚
第十八天
第十九天
第二十天
第二十一天
體重63KG
體脂6.2%
他的訓煉有多苛刻?
每天兩練，每一次3鐘頭
禮拜天高韌性有氧運動日，累計一周十三練
才他會的體形超過那樣的水準
他的飲食搭配有多苛刻?
只能他的媳婦霍思燕了解
霍思燕在微信朋友圈共享了杜江飲食搭配的1個關(guān)鍵點
看了令人吃驚......
杜江在以前的訪談中表露：
那一段時間我基本上道別了美味可口，每日早晨自來水煮好600g雞脯肉和西藍花裝在專做的打包盒里帶在手上，不論去哪些飯店、會友、聚會都內(nèi)置酒類。
之后果斷用破碎機弄成粘稠軟食，降低吞咽時的拆磨，也便捷帶上。雞胸、蛋白質(zhì)、油麥菜、糙米、蒜頭羹......咔嚓嚓嗡，搞好了。喝以前我想像成它是冰激凌，它是辣眼的糜肉粥......一月的時間，很怕有分毫中斷和破戒。這并非追求完美說白了的火辣身材，只是以便從能量到靈活性、柔韌度都能保證那樣的條件反射。
以便在拍攝中對自個人體有任何的信心，超過隨時隨地提前準備好的身體素質(zhì)情況。勤奮訓煉就是說以便讓自個的人體，能夠變成電影導演舒心和有自信心向我明確提出更高級、更嚴格管理的武器裝備，可以進行更極限的挑戰(zhàn)，拍攝出更精采的界面。以便在今后拍攝時沒有替身演員、沒有維亞、沒有軟墊從2樓跳向重型坦克時的那句——我能。
雖然和真實的蛟龍對員也有差別
而杜江保證了，并成人們展現(xiàn)了一位士兵猶如恒心
做為身體素質(zhì)教練員我方知極低體脂率時也要維持身體素質(zhì)的艱難
可是杜江用他自個的勤奮讓自個不辱使命
