練瑜伽和普拉提有什么好處 帶你揭露有關瑜伽和普拉提的5大謊言

　　謊話1：最合適的瑜珈手人體柔韌性必須令人震驚

　　證據：瑜珈大神中間拼的是“平衡感”、“內心上的寧靜和平穩(wěn)”和“精氣神上的清朗”，并非賽事看誰可以人體能彎曲拱橋，或是是看誰可以腦殼置于雙腿之間，如果一心的認為這一，你呢永遠僅僅瑜珈的門外漢。

　　謊話2：練普拉提能夠伸長腹肌提升個子

　　證據：舍棄這一新魔界吧!自你發(fā)肓旺盛期后，腹肌的長短就不容易再更改了，普拉提能保證的，僅僅幫你拉申開這些都還沒充足屈伸的腹肌罷了。只有毫無疑問，訓練普拉提能提升人體的柔韌度，塑造挺胸仰頭的恰當站姿，確實能夠給你看起來看起來“長個子”了。

　　謊話3：普拉提會給你瘦身

　　證據：很缺憾的對你說，它是個謊言。除非你早已是十分進階的普拉提練習者，不然只是訓練普拉提所分解掉的卡路里是白費力氣給你減去脂肪的。

　　謊話4：健壯的背也是建康的背

　　證據：絕大多數后背損害產生的緣故由于忽然的腹肌牽扯和不正確的墊上運動姿態(tài)，并非而你的后背不足健壯。假如1個健壯的“倒三角背部”一直會在晃動或是抓舉訓練中負傷，sorry，只有說它看起來不那麼建康。

　　謊話5：后背不太好得話要少鍛煉身體

　　證據：如同設備不活動就會銹蝕相同，做些像快步走這類的運功對腰部的修復很有益處，這種運動量很小但卻能讓后背的很多腹肌獲得鍛練，能夠緩解脊椎的水壓，讓敏感的后背恢復健康起來。