這些飲食方法容易導(dǎo)致兒童肥胖

　　有統(tǒng)計(jì)數(shù)字顯示：15歲以前，有15%的人發(fā)胖;15—19歲，為14%;20—29歲，為18%;30—39歲，為33.8%;40—49歲，為28.1%;50—59歲，為56%?？梢?jiàn)兒童肥胖也是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，那么導(dǎo)致兒童肥胖的禍根有哪些呢?兒童減肥又應(yīng)該從何下手呢?最主要的原因還是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，孩子的自制力不強(qiáng)所造成的!

　　醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，肥胖有兩個(gè)最主要的原因：一是遺傳因素，二是人體攝入的能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了支出的能量，也就是我們吃得太多，而自身代謝和運(yùn)動(dòng)所消耗的能量又太少。

　　吃不對(duì)容易發(fā)胖

　　肥胖既然和“吃”有著很大的關(guān)系，我們不妨來(lái)看看，究竟是哪些飲食方式讓人容易發(fā)胖?

　　吃進(jìn)過(guò)量蛋白質(zhì)

　　許多人覺(jué)得，肉、蛋等含蛋白質(zhì)豐富的食物“有營(yíng)養(yǎng)”，吃得越多越好。其實(shí)，過(guò)量蛋白質(zhì)也會(huì)產(chǎn)生過(guò)剩的能量，而且含蛋白質(zhì)豐富的食物大多也含高脂肪，容易讓人發(fā)胖。

　　餅干、零食等加工食品吃得多

　　吃零食等于吃能量，尤其是餅干等精細(xì)加工的食品。哪怕是粗糧餅干，制作過(guò)程中也要添加大量的油脂、糖分等。而且“去粗取精”使得這些食物中纖維素的含量減少，再加上口感好，人們更容易食用過(guò)量而導(dǎo)致肥胖。

????? 兒童肥胖不僅僅會(huì)影響身體智力的發(fā)展，同時(shí)還能誘發(fā)各種疾病的產(chǎn)生，還會(huì)導(dǎo)致兒童的自卑心理，兒童減肥就應(yīng)該從形成的原因下手控制飲食，注意一些飲食減肥的原則！家長(zhǎng)一定要做好監(jiān)督作用！