如何去除中年女性的肥胖紋？

　　女人一到中年就會有很多的肥胖紋出現(xiàn)，那么怎么才能讓肥胖紋消失不見呢?什么樣的方法適合中年人減肥呢?按摩推除法和簡單的有氧運動除脂法針對中年人減肥很有效果哦!

　　一、按摩推除法

　　這需要乳霜或乳液，或是精油的幫助。你可以選用市面上任何產(chǎn)品，功效是標(biāo)明緊膚或燃燒脂肪，或者對抗橘皮組織的產(chǎn)品。每天在沐浴后花五分鐘，以局部劃圈圈的方式，按摩腹部和腿部等產(chǎn)生橘皮組織的地方。 還有一個按摩法則，就是用手心向上拍打腿部和腹部皮膚，向上拍打有助于加速乳液滲透進肌膚中，產(chǎn)生滋潤和緊實的功效。

　　點評：皮膚滋潤緊實了，身材看上去會更加窈窕輕盈哦!

　　二、有氧運動除脂法

　　記住，是做輕松可以燃燒脂肪的有氧運動，來加速血液的循環(huán)。例如騎腳踏車、慢跑、跳繩、跳韻律舞或是游泳等等，而不是做鍛鏈肌肉的重量訓(xùn)練。幾乎所有的女孩子進健身房，都會擔(dān)心一個問題，就是會不會練出一身結(jié)實的肌肉，讓自己看起來更壯?所以，知道自己該怎么運動得法，來消除脂肪和橘皮組織，并且藉以緊實肌肉、修飾身材線條，真的十分重要。中年人減肥，關(guān)于運動的頻率，美國運動醫(yī)學(xué)會推薦正常人應(yīng)該在每周健身2-5次，如果你以前沒有健身習(xí)慣，就要從少量開始，每周兩次，然后慢慢增加到三次、四次。不要因為追求快速效果而大量運動，那樣對身體是沒有好處的。

　　中年人減肥點評：多運動有助于消耗身體內(nèi)的脂肪含量，促進血液循環(huán)，從而有效擺脫橘皮組織，同時也能重塑身體的完美曲線哦!