造成白領(lǐng)男士肥胖的3大主觀原因

　　白領(lǐng)男士也是一個(gè)巨大的肥胖人群，白領(lǐng)男士肥胖多數(shù)是在年過(guò)25以后，身體的基礎(chǔ)代謝率就逐年下滑，同時(shí)很多的主觀因素也是造成白領(lǐng)男士肥胖!因此選擇的減肥方法就是需要你掌握發(fā)胖的原因然后對(duì)癥下藥，治療肥胖拯救健康!

　　肥胖是咎由自取

　　運(yùn)動(dòng)是防止肥胖的不二法門(mén)，這是老生常談，但臺(tái)灣男性經(jīng)常工作至上，時(shí)間不夠，就舍去運(yùn)動(dòng)時(shí)間，加上工作后的熱量攝取遠(yuǎn)高于學(xué)生時(shí)代，肥胖問(wèn)題因運(yùn)而生。

　　追根究柢，交際應(yīng)酬是上班族熱量攝取暴增的重要關(guān)鍵。

　　除了酒精，男性普遍愛(ài)吃肉，“覺(jué)得下班后大口吃肉，能補(bǔ)充體力，還能犒賞自己，”在科技業(yè)工作的潘偉志說(shuō)，事實(shí)上，這是非常錯(cuò)誤的觀念，若無(wú)充足運(yùn)動(dòng)輔助下，大口吃肉只會(huì)囤積脂肪，根本很難補(bǔ)充體力。

　　荷爾蒙失調(diào)也是發(fā)胖主因

　　整體而言，腰與腹部是人體最容易囤積脂肪的部位。國(guó)民健康局指示，腰臀圍比的最理想數(shù)值是，男性小于0.92，女性小于0.88。

　　計(jì)算公式為：腰臀比=腰圍(公分)÷臀圍(公分)脂肪易囤積于腰部是人體反應(yīng)，其實(shí)男性肥胖肇因，也跟身體某些反應(yīng)相關(guān)，最常見(jiàn)是荷爾蒙失調(diào)，大部份由壓力和熬夜造成。

　　“輕食主義”作者，知名營(yíng)養(yǎng)師謝宜芳便指出，年輕上班族EQ不夠，不懂得調(diào)節(jié)情緒與釋放壓力，很容易造成荷爾蒙失調(diào)，導(dǎo)致中廣身材。

　　熬夜也是相同道理，朝九晚五上班只是夢(mèng)想，苦命上班族經(jīng)常熬夜加班，即使回家也要挑燈夜戰(zhàn)，趕出明天一早的開(kāi)會(huì)簡(jiǎn)報(bào)，于是熬夜過(guò)久，造成荷爾蒙失調(diào)，食欲增加，一旦你在半夜將食物吃下肚，肥胖就出現(xiàn)。

　　白領(lǐng)男士肥胖有著較多的主觀因素，因此這樣的肥胖是很好解決掉的，就像這話說(shuō)的，你的矮是永遠(yuǎn)的，而我的肥胖只是暫時(shí)的，只要掌握好減肥方法我就能瘦!