三種瘦身快餐 辦公室里吃不胖

　　對于眾多的白領(lǐng)女性來說，減肥是件很困難餓事情，整天的忙碌是沒有多少時間可以讓她們進行減肥的，在辦公室減肥似乎更加不可能。這種觀點是很片面的，雖然你無法改變在辦公室吃飯的結(jié)果，但是你可以改變吃什么，你的飯菜還是可以讓你做主的，現(xiàn)在讓飛華小編給你推薦三款瘦身快餐吧，讓你邊掙錢邊瘦身。

　　1.面餅沙拉

　　將1個蘋果去皮切成小塊，與新鮮洗凈的生菜、小番茄放在一起，然后取1/3塊泡面餅壓碎后，均勻撒在生菜和小番茄上，混合一下即可食用。

　　泡面餅的飽腹感很強，搭配上豐富果酸的蘋果、茄紅素高的番茄和瘦身蔬菜之王的生菜，是減肥晚餐的上乘之選，但是每天食用的次數(shù)不要超過兩次，不然熱量超標，仍然會減肥失敗的。

　　2.綠茶泡面

　　選用一整塊泡面餅用開水泡1分鐘后將面餅撈出，倒掉湯汁，將半熟的面放入鍋中繼續(xù)煮，加入1湯匙綠茶粉和切片的半個洋蔥，出鍋時放少許鹽調(diào)味即可直接食用。

　　綠茶中的茶多酚可以抑制脂肪在腸胃壁上的附著，還能促進人體的排毒系統(tǒng)，加多排尿次數(shù)。搭配上能分解血液中脂肪和固醇顆粒的洋蔥，這碗泡面可謂是又有營養(yǎng)又抗餓了，這可是午餐的最佳選擇哦!

　　3.牛奶面餅

　　選用200~250ml的新鮮脫脂牛奶，在牛奶中加入半勺蜂蜜，然后再將1/4塊泡面餅捏碎后撒進牛奶中，充分攪拌均勻即可食用。

　　這款面餅的熱量雖然比上面的兩者要高，但是牛奶的營養(yǎng)價值很高，可以保證人體攝入充足的蛋白質(zhì)，并能保證新陳代謝順利進行，這可是一款非常不錯的瘦身早餐呢，但是因為熱量太高，一天中最多不能吃兩次。

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　　在知道了上面三種瘦身快餐后，你還擔心自己在辦公室里沒辦法減肥嗎?現(xiàn)在網(wǎng)上還有很多辦公室白領(lǐng)減肥的其他運動方法，也非常適合上班族女性使用，在上班的間隙或者午餐后，可以適當?shù)刈鲆幌?，不僅能舒緩身體的疲勞，讓你工作效率更高，還能讓你的減肥來得更輕松，趕緊試一下吧!