適合白領(lǐng)的減肥瘦身招術(shù)

　　上班一族們由于大部分的時(shí)間都花費(fèi)在了工作上，上著朝九晚五的班，說(shuō)真的沒有大把的空余時(shí)間去健身房鍛煉，看著一天一天肥胖起來(lái)的身體，是不是很苦惱呢?不用在苦惱的，今天我就給大家介紹3款粉制美食，叫白領(lǐng)們?cè)谵k公室亦可以輕松瘦身哦!下面就來(lái)聽聽我的減肥瘦身招吧!

　　一、糙米粉減肥法：

　　糙米雖然具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但因?yàn)椴诿椎耐鈬焕w維組織包裹起來(lái)，人體難以消化吸收。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的蒸煮，營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)因加熱而損失，因此，提倡吃糙米飯是不切合實(shí)際的。

　　隨著食品科技的發(fā)展，食品新工藝的廣泛應(yīng)用，為開發(fā)糙米健康食品創(chuàng)造了條件，糙米粉、糙米羹、糙米飲料等的問(wèn)世，既解決了糙米難煮、難吸收的問(wèn)題，又保存了糙米的全部營(yíng)養(yǎng)成分。

　　糙米糊：糙米粉70克、食鹽4克用開水調(diào)成糊狀服食。如果您能堅(jiān)持下來(lái)，通常在第4天時(shí)就會(huì)排出大量的宿便效果非常明顯。在日本，有很多人正在用這種方法改善健康狀況，其主要功效就能夠很快將人體內(nèi)的毒素排出，凈化身心，達(dá)到減肥成功的目的。

　　二、黑木耳粉紅棗粉減肥法：

　　材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。

　　做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。

　　功效：黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1周能起到纖體豐胸的效果。

　　黑木耳粉中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時(shí)，由于這兩種物質(zhì)能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，防止便秘，有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出，從而起到預(yù)防直腸癌及其它消化系統(tǒng)癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習(xí)慣的老年人，堅(jiān)持食用黑木耳，常食黑木耳粉，對(duì)預(yù)防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。

　　三、肉桂粉減肥秘法

　　秘方一：肉桂粉+蜂蜜

　　每天早餐前30分鐘及睡前，用兩勺蜂蜜，一勺肉桂粉沖開水一杯，喝下即可。

　　提示：定期喝，即使吃高卡路里的食物，也不會(huì)讓身體堆積脂肪。

　　秘方二：肉桂粉茶

　　山楂15克+肉桂粉3克+生姜15克+水6碗(一天的量)水煮滾后，將山楂、肉桂、生姜加入煎煮5分鐘即可。

　　效果：調(diào)經(jīng)順氣，經(jīng)期、停滯期減肥好幫手，這個(gè)茶每天任意時(shí)段喝都可。

　　秘方三：鮮奶300克+芝麻粉3勺+肉桂粉1勺

　　將芝麻粉、肉桂粉加入鮮奶，每天早上代替早餐。

　　效果：豐胸、潤(rùn)腸，調(diào)節(jié)飲食與排泄的平衡，調(diào)理氣血同時(shí)潤(rùn)澤肌膚。

　　上面就是我給大家介紹的3款粉制美食，極容易做，又減肥，讓上班一族們即使是在辦公室也可以輕輕松松減肥瘦身哦!趕快去嘗試一下吧!讓你既享受美味的食物，又能減肥，何樂(lè)而不為呢?