4個方法讓你更快恢復(fù)產(chǎn)前身材

　　《美麗俏佳人》近日在京推出新書，節(jié)目主播葉一茜、王婧等到場簽售，與讀者一起分享減肥秘籍。當日，談起坐月子時爆肥的體重，葉一茜一副“往事不堪回首”的模樣：“我朋友一進門看我那個樣子就驚呆了，把東西放下后直接就走了?！苯裉煳覀円瞾砜纯串a(chǎn)后哪些方法有助減肥?>>>記住哺乳期減肥五要 媽媽放心瘦

　　1、保持輕松愉悅的心情

　　沒錯，好心情一樣有助產(chǎn)后恢復(fù)。當媽媽們出現(xiàn)煩躁、發(fā)怒、憂郁負面情緒的時候，身體也會跟著影響，容易導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，影響新陳代謝，自然對產(chǎn)后恢復(fù)不好。

　　2、產(chǎn)后別立即吃老母雞等補品

　　有不少產(chǎn)婦在生完孩子的第一口湯往往就是雞湯，雞湯雖然營養(yǎng)豐富，但是最好是晚幾天再食用。因為老母雞等發(fā)物，吃后容易發(fā)胖。

　　3、飲食要適度

　　雖說產(chǎn)后的營養(yǎng)少不了，但是新媽們也要注意適度飲食。食物構(gòu)成應(yīng)該以高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪最好。月子餐應(yīng)該合理搭配，葷素、粗細都要兼顧到，并適當吃些水果。

　　4、堅持母乳喂養(yǎng)

　　堅持母乳喂養(yǎng)，不僅有利于寶寶的生長發(fā)育，而且可以預(yù)防產(chǎn)后肥胖。因為母乳喂養(yǎng)可以促進乳汁分泌，加強母體新陳代謝，將體內(nèi)多余的營養(yǎng)成分輸送出來。