知道你為什么瘦不下來嗎?有這9個發(fā)胖原因

　　很多人都在抱怨，自己明明有在努力減肥，可就是瘦不下來。知道你為什么減不了肥嗎？你得先了解發(fā)胖的因素，克服了這些致胖的障礙，減肥就有目標(biāo)了，減肥成效自然顯而易見。

　　1.飲食不當(dāng) 缺乏運(yùn)動

　　這幾乎是所有人發(fā)胖的主要原因。飲食不當(dāng)，吃得不對或者吃得過多都會令人發(fā)胖，吃完了還不運(yùn)動，脂肪就在體內(nèi)堆積。

　　2.睡眠不足

　　睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內(nèi)胰島素濃度升高，導(dǎo)致人體儲存更多的脂肪。同時會令體內(nèi)瘦素濃度降低，激發(fā)人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調(diào)節(jié)人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進(jìn)而讓你變胖。

　　3.激素

　　由于食物鏈的影響，食品中可能有殘存的激素進(jìn)入人體，可使內(nèi)分泌平衡受到影響，讓脂肪更容易在人體內(nèi)積累。

　　4.空調(diào)

　　人體在自發(fā)散熱時是會消耗能量的，當(dāng)我們吹空調(diào)享受時，身體內(nèi)的熱量就消耗得更少了。

　　5.代謝障礙

　　新陳代謝的作用就是移走對身體有負(fù)擔(dān)的東西、新生對身體有益處的東西，當(dāng)這個機(jī)制運(yùn)轉(zhuǎn)不正常，就會有問題產(chǎn)生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現(xiàn)象。

　　6.藥物副作用

　　很多藥物的副作用也使人變胖。長期服用某些藥物，例如抗憂郁劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等，都會引起肥胖，其中胰島素最為明顯，甚至維他命B群及E過度攝取，也會變成發(fā)胖原因。

　　就連減肥藥也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。

　　7.高齡生育

　　隨著生育年齡的推遲，高齡產(chǎn)婦生下的孩子，體重一般說來都比較重。

　　8.遺傳的關(guān)系

　　從社會審美的取向來看，胖人更容易找到體型相仿的配偶組成家庭。胖人生下的孩子也更容易成為胖人。父親或母親雙方有一方肥胖者，子女肥胖的可能性為40%一50%；父母雙方肥胖，其子女約70%一8o%肥胖，尤其是母親肥胖更為明顯。

　　9.精神壓力

　　了解了這些致胖的因素，如果我們能很好地避開，再結(jié)合科學(xué)的運(yùn)動方法，減肥就會成功的。

　　壓力過大容易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，胃蠕動及消化功能增強(qiáng)，增加人的食欲。吃是大多數(shù)人宣泄壓力的方式，這種情況下，想不胖真的很難。