間歇訓(xùn)練 幫你控制食欲瘦更多

　　理論上，我們會(huì)覺(jué)得運(yùn)動(dòng)讓我們更加饑餓，需要吃更多的東西，來(lái)滿足消耗的能量。但是近日，有兩項(xiàng)研究表明，有時(shí)候也不是這樣。>>>英國(guó)美容院征收“肥胖稅”

　　來(lái)自University of Western Australia 大學(xué)的研究顯示：間歇訓(xùn)練有助于控制食欲。他們找來(lái)了17名較胖的年輕人，要他們?cè)?天內(nèi)做要求的運(yùn)動(dòng)。第一套時(shí)看書(shū)、第二天是30分鐘的自行車(chē)，第三天是30分鐘間歇自行車(chē)，第四天是30分鐘全力間歇自行車(chē)。每次運(yùn)動(dòng)完畢，研究人員都會(huì)提供食物，還有檢測(cè)他們血糖等身體參數(shù)。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一套和第二天的食欲不錯(cuò)，第三天食欲降低，第四天更加明顯。另一個(gè)研究是另一波人去年發(fā)布在PLos One 科學(xué)雜志上，他們同樣也發(fā)現(xiàn)，如果是激烈的間歇式運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)讓被測(cè)試者的食欲下降10%。

　　研究人員Sim 目前的測(cè)試者都還僅限于過(guò)胖的年輕人，這個(gè)理論是否對(duì)所有人適用還不得而知。不過(guò)如果那些想要減肥的朋友，可以試一試，同樣時(shí)間，但有間歇的運(yùn)動(dòng)，可能效果會(huì)更好。