自制苦瓜減肥餐 夏季健康減肥

　　夏季健康減肥很多人都會喜歡飲食減肥這樣的減肥方法，因?yàn)檫\(yùn)動減肥在炎炎夏季并不好受!夏季健康減肥，看看這幾個苦瓜減肥食譜，在美味中健康享瘦哦!

　　夏季健康減肥1、苦瓜滑蛋減肥食譜

　　材料：苦瓜1條，雞蛋2個。鹽、昧精各適量。

　　做法：

　?、倏喙掀书_，去籽，切成片，用鹽腌5分鐘。

　?、跀D去汁水，打入2個雞蛋，加味精攪散，下鍋炒熟即好。

　　夏季健康減肥2、雪菜苦瓜減肥食譜

　　材料：苦瓜300克，雪菜100克。料酒、醬油、蔥末、味精各適量。

　　做法：

　?、賹⒖喙先ス系?，平剖成兩瓣，去瓤后切成細(xì)絲;雪菜洗凈后切成碎末。

　?、诔村伾匣?，加入約2湯匙油燒至五成熱，放入苦瓜煸炒至變軟，再放入雪菜、料酒、醬油、蔥末，煸炒出香味，撒味精起鍋即可。

　　夏季健康減肥3、雙菇苦瓜絲減肥食譜

　　材料：苦瓜、香菇、金針菇、姜、醬油、糖、香油

　　做法：

　?、賹⒖喙享樈z切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲;香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗凈。

　　②油爆姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲及鹽，同炒至苦瓜絲變軟。

　?、蹖⒔疳樄郊尤胪矗尤胝{(diào)味料炒勻即可食用。

　　夏季健康減肥，可以一邊享受食物帶來的飽腹感，還能享受帶來的減重的驚喜哦!