減肥妙招再出擊 每天微笑10分鐘

　　熱衷于減肥瘦身的人通常不會吃巧克力，因為一塊巧克力所含的高熱量就是驚人的。而有一種減肥妙招，卻能輕松幫你每天至少減掉一塊巧克力所含的熱量。這個減肥妙招說來很“好笑”，就是每天微笑10分鐘。

　　美國研究人員發(fā)現(xiàn)，10分到15分鐘的開心微笑減肥，可以“燃燒”掉人體內(nèi)相當(dāng)于一塊大巧克力所含的熱量。

　　為進(jìn)行此項研究，美國范德比爾特大學(xué)的研究人員將90名志愿者安排在一個特制的房間里，這個房間可以檢測出人們消耗的氧氣量和呼吸排放出的二氧化碳量。這是測量人體能量消耗情況的最好辦法。

　　研究人員要求志愿者們不要說話，也不要走動，只能坐在椅子上看電視。范德比爾特大學(xué)研究員馬切伊·布舒斯基說：“最初給志愿者們看一些非常無聊的風(fēng)光片。在此期間，我們測量了他們在休息狀態(tài)下的新陳代謝率?！?/p>

　　此后，研究人員給他們播放了5段喜劇片段，每段持續(xù)約10分鐘。喜劇片使志愿者大笑不止。同時給他們檢測了心率、呼吸狀態(tài)等，并與休息狀態(tài)下的數(shù)據(jù)進(jìn)行比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們在大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量。

　　研究人員計算，如果每天開心微笑10分到15分鐘，可以消耗50千卡的熱量。這意味著每年就可以減肥2公斤。

　　每天微笑10分鐘，這個減肥妙招何嘗不是個生活妙招，10分鐘，一段相聲或小品的時間，帶給你的換了樂趣何止局限于減肥瘦身呢。