辟谷減肥需要注意什么

　　古老流傳的辟谷減肥而今已然流行，其雖然是健康的減肥瘦身方式，但和節(jié)食減肥差不多的它也有許多需要必須引起重視的注意事項。

　　1.辟谷減肥需要專業(yè)機構(gòu)的指導(dǎo)，如果私自操作，很容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。找輔助機構(gòu)的時候最好找由國家有關(guān)部門認(rèn)可的辟谷減肥指導(dǎo)師指導(dǎo)。

　　2.辟谷減肥的層次是逐漸提高的，確定辟谷減肥的時間要量力而行。比如開始的時候堅持五天、七天等，要讓自己有一個適應(yīng)的過程，遇到特殊情況要懂得隨機變通。

　　3.低層次的辟谷減肥可以適當(dāng)吃一些水果或者蜂蜜之類的進行調(diào)節(jié)。

　　4.辟谷減肥期間盡量避免長時間下蹲，下蹲之后要慢慢起身，不要急著爬起來，過分劇烈的動作也是要避免的。

　　5.使用辟谷減肥法期間，舌苔會變厚，口中發(fā)苦發(fā)澀，口臭，皮膚也會有酸臭味，小編變黃變濁，臉色暗淡，無大便或者拉稀便如醬油狀、柏油狀，甚至奇臭，有的還會帶有膿血，這些都是身體排毒的表現(xiàn)。如果便秘，可以多喝點蜂蜜水，特殊的可以吃點瀉藥將宿便瀉掉。辟谷減肥腹瀉是不用藥調(diào)治的，當(dāng)毒氣排光之后，很快就會恢復(fù)正常。

　　6.辟谷減肥的時候會有氣沖病灶的反應(yīng)，在正邪相博的時候病有加重或者將隱病激發(fā)出來，這種現(xiàn)象是不需要害怕的，這種反應(yīng)是身體好、氣感強、祛病快的表現(xiàn)。但是自己也要及時觀察，反映情況，以便得到辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的適當(dāng)處理。

　　7.最好在晚上10點的時候結(jié)束辟谷減肥，同時進食少量的稀粥，10:30的時候打坐，放松入睡。

　　8.恢復(fù)飲食后不要馬上進補，要隔三五天之后才能恢復(fù)正常的飲食，進補也要在七天之后。辟谷減肥期間禁止性生活，在減肥后的復(fù)食期也要禁止。

　　9.使用辟谷減肥法要保證心情樂觀豁達，心平氣和，情緒舒暢，情緒穩(wěn)定。

　　注意辟谷減肥的條條框框，切勿走入減肥誤區(qū)，還瘦身減肥一片藍天。