要減肥別上當(dāng)！保鮮膜根本不能減脂肪

　　現(xiàn)在市面上流傳著各種各樣的減肥方法，其中坐著瘦的方法受到更多女性朋友的歡迎，這種備受廣大女性青睞的減肥方法，流行最廣的莫過于保鮮膜減肥法了，這種拍廣告、拍婚紗前采用的方法的確很有效果，可是一旦喝水、進(jìn)食后就會(huì)反彈。但是如果想通過保鮮膜瘦腰，一定會(huì)讓你大失所望的，現(xiàn)在就來(lái)看看原因吧。

　　保鮮膜減重靠的是減水

　　保鮮膜保險(xiǎn)法現(xiàn)在在美容院中使用的概率最高，美容院經(jīng)常用保鮮膜裹住減肥者的胳膊、腹部、腿部等長(zhǎng)贅肉、堆積脂肪的部位，然后讓減肥者進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)或者通過儀器“加熱”局部。

　　專家解讀，這種方法短期減肥的效果特別阿訇，因?yàn)楸ｕr膜透氣性非常差，在運(yùn)動(dòng)或加熱過程中，裹著保鮮膜的部位局部溫度會(huì)升高，使短時(shí)間內(nèi)排汗量增多，局部自然就瘦了下來(lái)，但是這種減肥方法減的主要是身體的水分，并不能燃燒脂肪，所以，這種方法排出的主要是水分、電解質(zhì)，人們一旦再次喝水、進(jìn)食后，體內(nèi)細(xì)胞又會(huì)活躍起來(lái)，體重還是會(huì)回來(lái)。加上保鮮膜的不透氣、水分排出無(wú)法排走，容易引起局部皮膚問題。

　　減肚腩關(guān)鍵：腹肌要有緊張感

　　很多人經(jīng)常會(huì)慨嘆肚子上的贅肉是最難減的，而且無(wú)論男女，肚子上的贅肉一旦過多，脂肪細(xì)胞很活躍，會(huì)跑到內(nèi)臟器中，容易引發(fā)各種心血管疾病。肚子上贅肉太多情況的出現(xiàn)不是偶然的，專家解釋：腹部的脂肪細(xì)胞是人體所有脂肪細(xì)胞中最活躍的，很容易堆積，一些男性總是希冀能練出標(biāo)榜自己型男的腹肌，這其實(shí)是很難得，訓(xùn)練過程中必須達(dá)到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練量才行，日常生活中，要想讓肚腩減小，一些訓(xùn)練是完全可以做到的。

　　想瘦腹：多做有氧運(yùn)動(dòng)

　　專家提醒大家，要想瘦掉肚腩，只做簡(jiǎn)單的局部瘦腰運(yùn)動(dòng)是很難收到效果的，必須結(jié)合全身的有氧運(yùn)動(dòng)效果才會(huì)更好，比如游泳、慢跑、快步走等運(yùn)動(dòng)，不僅可以瘦腹，還能提高身體抵抗力，讓人更健康。專家研究發(fā)現(xiàn)，如果每天早、中、晚都抽出時(shí)間來(lái)快步走，累計(jì)每天走兩三個(gè)小時(shí)，一年下來(lái)可以成功減重二三十斤，不僅可以減掉大肚腩，還能有效治療脂肪肝等疾病。

　　如果你想瘦掉小肚腩，千萬(wàn)不要再迷信保鮮膜減肥方法了，保鮮膜不僅會(huì)傷害你的身體健康，還無(wú)法徹底減掉你肚子上的贅肉，減肥沒有捷徑，想減贅肉一定要從多個(gè)方面努力，無(wú)論是運(yùn)動(dòng)還是飲食，平時(shí)要少油、少鹽、少喝碳酸飲料，另外多吃些粗糧，可以讓腸道更暢通，更健康。這也是讓小腹平坦不可缺少的條件。