3個(gè)排毒減肥的最好方法

　　排毒減肥是時(shí)下最流行的減肥方式，用排毒的方式，不但不會(huì)影響人的健康，對(duì)你的身體和皮膚都是越來(lái)越好的。那么，排毒減肥的方法都有哪些呢?七萬(wàn)不要盲目的選擇，下面為大家介紹3個(gè)排毒減肥的最好方法。　

??? 　斷食療法

　　斷食療法，是指通過(guò)中斷飲食，只適量飲水，或喝生菜汁、果汁，以達(dá)到祛病、改善體質(zhì)、增進(jìn)健康的方法。當(dāng)人或動(dòng)物在生病或情緒低落痛苦時(shí)，往往會(huì)失去食欲，這是因?yàn)樯眢w不愿意再制造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質(zhì)所產(chǎn)生的防御反應(yīng)，也是生物界自然療法的一種本能。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，斷食能使植物神經(jīng)、內(nèi)分泌和免疫系統(tǒng)受到強(qiáng)烈沖擊。然后，通過(guò)肌體環(huán)境穩(wěn)定功能的重新調(diào)整，而起到改善體質(zhì)、治療疾病的作用。醫(yī)學(xué)專家們指出，人和動(dòng)物體內(nèi)都存在移動(dòng)性吞噬細(xì)胞和固定性吞噬細(xì)胞，這兩種細(xì)胞的重要功能，就是撲滅侵入人體內(nèi)的病源菌。實(shí)行斷食療法，能使吞噬細(xì)胞活力加強(qiáng)，以超過(guò)平時(shí)10倍以上能力發(fā)揮作用，此時(shí)，許多入侵的病菌，都可以及時(shí)被消滅，避免人體患病。日本學(xué)者也認(rèn)為，斷食療法對(duì)慢性病，特別是心臟神經(jīng)官能癥、早期高血壓、慢性胃炎、單純性肥胖、神經(jīng)性厭食、健忘癥等疾病，都有很好的效果。

　　從醫(yī)學(xué)上講，斷食療法如同推拿、針灸、食療、氣功、刮痧等療法一樣均屬于自然療法，即不靠醫(yī)生、藥物，而是依靠自身的力量達(dá)到自我治愈、自我康復(fù)的效果，不藥而愈，無(wú)任何副作用。排毒與毒素,也許人在斷食之后，瘦了一大圈，便秘癥狀改善，血脂也降低很多，達(dá)到了所謂“排毒減肥”目的。

　　但長(zhǎng)時(shí)間不進(jìn)食，體內(nèi)會(huì)缺乏能量和蛋白質(zhì)，除皮下脂肪和骨骼肌逐漸消耗，甚至連心、腎、胃腸道等器管也可能會(huì)有不同程度的萎縮。此外，我們的各種內(nèi)分泌腺也有不同程度的萎縮和功能低下，長(zhǎng)此以往內(nèi)分泌會(huì)有失調(diào)的可能。

　　多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多出汗

　　人體重量的約60%是水。水喝多了，尿就會(huì)多，就可以稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān);運(yùn)動(dòng)多了，出汗就會(huì)多，出汗可以排毒，但是如果沒(méi)有充足的飲水，出汗多了，人就會(huì)脫水，所以要養(yǎng)成經(jīng)常喝水的習(xí)慣，不要怕多上廁所。

　　每天至少喝2000毫升的水，當(dāng)然喝茶也可以，最好是白開(kāi)水，盡量少喝飲料。飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果條件許可，本身又沒(méi)有高血壓、心臟病等，有時(shí)候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。

　　及時(shí)排便

　　正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，這樣才能保持身體的健康。

　　但現(xiàn)實(shí)生活中，由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運(yùn)動(dòng)量減少等各方面影響，許多人忽略或無(wú)法維持這種動(dòng)態(tài)平衡，往往飲食營(yíng)養(yǎng)不均衡，排便次數(shù)減少或時(shí)間延長(zhǎng)，從而造成毒素在體內(nèi)堆積，多種疾病隨之而來(lái)。因此，最好的身體排毒法就是及時(shí)排便。

　　這3個(gè)排毒減肥的最好方法分別是斷糧療法、多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多出汗法和及時(shí)排便法。人體每天的攝入與排泄保持一個(gè)動(dòng)態(tài)平衡，這樣才能保持身體的健康。