排毒養(yǎng)顏的四大方法

　　人體毒素多時臉上、身上都會起痘痘，臉色泛黃，虛胖更是不可避免的。如何排毒呢?下面就給大家介紹幾種排毒養(yǎng)顏的絕招。

　　排毒養(yǎng)顏的絕招專家介紹如下：

　　絕招1：吃蘋果

　　專家點評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

　　絕招2：木耳和瑜伽

　　專家點評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經過風干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運動方式，如練習瑜伽就很有幫助。

　　絕招3：空腹喝涼牛奶

　　專家點評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。但要注意的是，長期空腹喝牛奶對胃腸是有一定傷害的。

　　絕招4：空腹喝蜂蜜

　　專家點評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內水分留在腸腔里，利于排便。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結構。

　　以上內容介紹的排毒養(yǎng)顏的絕招，希望能給大家?guī)韼椭Ｈ绻€有什么疑問，可以咨詢我們的在線專家。

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