酒精對(duì)減肥的影響

如果你經(jīng)常在晚餐時(shí)喝一杯酒，或者下班后喝幾杯啤酒，你可能會(huì)想知道酒精對(duì)你減肥的影響。當(dāng)你節(jié)食時(shí)，你所吃的每一種食物或飲料都會(huì)對(duì)你的減肥速度產(chǎn)生影響。酒精也不例外。

酒精有脂肪，就像食物一樣。酒精會(huì)導(dǎo)致暴飲暴食，酒精飲料中的卡路里通常是在其他食物和飲料之外消耗的。液體卡路里迅速增加，所以要注意飲料中的卡路里含量。

酒精每克含有7卡路里。脂肪每克含有9卡路里。時(shí)不時(shí)地喝一杯酒精飲料并不會(huì)影響你的飲食，但經(jīng)常喝酒會(huì)影響你的飲食。酒精飲料可能對(duì)你的飲食有害，就像油膩的比薩餅一樣-也許更糟。液體卡路里通常更容易消耗，喝下你的卡路里會(huì)使它們比你想象的更快地累積起來(lái)！

酒精對(duì)你的減肥也有其他的影響。酒精使你放松，幫助你放松。它也放松了你節(jié)食的決心。這意味著你不太關(guān)注你的減肥目標(biāo)，并可能無(wú)意中消耗更多的卡路里比你原來(lái)的計(jì)劃。當(dāng)你變得對(duì)你的飲食更加放松時(shí)，一只翅膀或一片薯片就會(huì)變成很多。喝大量的酒精可以等同于消費(fèi)更多的食物。

除食物外，酒精飲料通常也被消費(fèi)。所以，如果你喝了幾杯卡路里含量很高的飲料，你很可能同時(shí)也在吃東西。這會(huì)導(dǎo)致在短時(shí)間內(nèi)攝入大量的卡路里，僅僅是因?yàn)槟銢](méi)有注意到你的飲料。你可以在每次飲用酒精飲料后喝一杯水來(lái)減緩這一過(guò)程。你會(huì)感覺(jué)更飽，反過(guò)來(lái)你會(huì)少吃少喝。

這篇題為“酒精對(duì)減肥的影響”的文章不是醫(yī)學(xué)建議。從醫(yī)療專業(yè)來(lái)講，它不應(yīng)被用作或代替作為醫(yī)療建議，本文僅供參考之用。

酒精對(duì)你的體重有幾種影響。喝含酒精的飲料能迅速增加你的一天中的卡路里。酒精的卡路里含量很高，類似于高脂肪的食物。含酒精飲料中的液體卡路里很容易降低，但卻是一種飲食刺激。酒精也會(huì)使你吃得比原來(lái)想吃的多。節(jié)食者，小心飲用，并注意你通過(guò)你選擇的飲料攝入多少卡路里。