關(guān)于瘦腿方法哪些才可信？

　　很多關(guān)于減肥的產(chǎn)品和方法，但是總是會讓人懷疑，那么到底這些減肥方法可不可信呢?有沒有效果呢?

　　靜脈曲張襪

　　市面上，很多靜脈曲張襪標榜具有瘦腿的功效。但其實用來治療靜脈曲張的襪子分為保健型與治療型兩種。保健型的壓力較小，適合輕度靜脈曲張患者穿著，并不具備瘦腿的效果。

　　而醫(yī)療型的靜脈曲張襪壓力較大，如果普通人穿這種襪子，則會給腿部造成很大壓力，讓血液循環(huán)不暢，很可能導(dǎo)致微血管破裂!

　　不妨選擇有竹炭纖維成份的燃脂襪，通過天然成份，讓脂肪真正自我燃燒。這種方式并不能消耗太多的脂肪，建議最好選擇有氧運動的方式，從根本解決腿部脂肪堆積的問題。

　　按摩霜、瘦腿霜

　　不完全正確，護膚品對去除水腫確實有一定作用，但是很多人把它想得過于簡單，只是把具有去除水腫、潤膚功效的護膚品隨意涂一涂，這樣其實沒有任何美腿作用!涂按摩乳時需要配合正確按摩手法，才可達到美腿效果。

　　先在皮膚上涂抹具有去水腫、塑形效用的按摩霜，然后用掌心輕輕拍打，促進有肌膚吸收，再用按壓的方法從腿的內(nèi)側(cè)到外側(cè)、從上到下進行按摩，這樣護膚品中的成份便能促進排毒，疏通腿部循環(huán)，防止靜脈曲張、微血管破裂的形成。

　　緊身褲

　　這絕對是謬論!緊身褲只能給人一種視覺上的享受，長期穿并不能緊致腿部，抑制脂肪的形成。

　　每個星期穿緊身褲的次數(shù)不能超過一次，并且在脫下緊身褲時，一定要對腿部進行按摩，以恢復(fù)它的循環(huán)、代謝功能。

　　按摩拖鞋

　　按摩拖鞋確實可通過凹凸點針對足部的穴位疏通經(jīng)絡(luò)，有美腿的效果。但是也正是由于這樣的設(shè)計，會讓雙腿時刻處在用力的狀態(tài)，沒有時間來緩解一整天的疲勞。久而久之，腿部肌肉會因為過度疲勞而過早松弛，腿部神經(jīng)的敏感度會降低，磨損關(guān)節(jié)。所以，按摩拖鞋最好不要長時間穿著，飯后穿著20分鐘為最適合。

　　慢跑

　　有句話是“慢跑減脂肪，快跑長肌肉”。因為慢跑屬于有氧運動，有氧運動消耗的是體內(nèi)的糖、脂肪，只會減去多余脂肪。而且在家跑步非常方便，只需要備一臺跑步機，甚至戶外直接跑，可以根據(jù)自己身體的負荷量來定時間和運動量。

　　慢跑是有效瘦腿的方式之一，正確掌握慢跑的技巧對塑造修長腿型是很重要的。切忌跑步不要先腳尖落地哦，這樣很容易會變小粗腿的，要先后腳跟落地，接著整個腳掌觸地。另外，如果在堅持慢跑的同時能配合飲食習(xí)慣的調(diào)整和控制，將會有意想不到的瘦身效果哦。