正確喝啤酒告別煩人啤酒肚

　　啤酒能使人生津開胃、解暑去渴，即將進(jìn)入夏季，啤酒也將成為大眾最喜愛的飲料。但有人發(fā)現(xiàn)，中年肥胖的男性往往有一個(gè)“啤酒肚”，似乎肚子是喝啤酒“喝大”的。那么“啤酒肚”真的就是啤酒引發(fā)的嗎?

　　可能不少人希望這個(gè)答案是否定的，遺憾的是，過多的喝啤酒，確實(shí)是引起肥胖，尤其是腹部型肥胖的原因之一。

　　實(shí)際上啤酒中的營(yíng)養(yǎng)成分并不是很高，它不含維生素，只有很少一點(diǎn)兒蛋白質(zhì)。與白酒不同的是，我們常說的啤酒多少度指的是含糖度，而不是酒精含量。

　　啤酒中酒精含量一般僅為4-5%，比白酒中的酒精含量要低得多。所以說，啤酒中含熱量并不是很高。那么為什么我們?？吹绞群闷【频娜碎L(zhǎng)出啤酒肚呢?實(shí)際主要是因?yàn)椤案珊取逼【普弋吘共淮蟪Ｒ姡鄶?shù)人喝啤酒的同時(shí)，總要吃點(diǎn)兒下酒菜，會(huì)有較多的熱量攝入。啤酒中的啤酒花有點(diǎn)兒微苦味，可能促進(jìn)消化液的分泌，結(jié)果使人胃口大開，攝入的熱量增加，人就發(fā)胖了。

　　由此看來，啤酒作為一種飲料，還是可以經(jīng)常飲用的。當(dāng)然，為了喝啤酒又不胖，有些事情還是得注意的：首先應(yīng)當(dāng)注意的是不能過度大飲，因?yàn)槠【票旧黼m然含有很低的熱量，但畢竟還是含有熱量的。

　　普通的啤酒每升(1000克或2斤)產(chǎn)生熱量400-500千卡，3～4升就產(chǎn)能1600千卡，基本相對(duì)于一個(gè)成年人全天80%的熱量，如暢飲啤酒即使同時(shí)不吃任何食品也會(huì)使熱量嚴(yán)重超標(biāo)，長(zhǎng)久下去就會(huì)導(dǎo)致肥胖。

　　其次，喝啤酒容易使食欲大開，又吃又喝，導(dǎo)致攝人熱量超標(biāo)最終引發(fā)肥胖。所以喝啤酒時(shí)，可多備些素的酒菜，如蔬菜拼盤等，別吃太多的肝、腸、肚、肉或者花生、腰果等高熱量下酒食物。否則同樣會(huì)產(chǎn)生多量的熱量，肥胖也就來到您的身邊。

　　所以，如果想喝啤酒又不發(fā)胖，請(qǐng)注意有節(jié)制飲酒，切勿大吃大喝。不然，形成“啤酒肚”也就指日可待了!

　　此外如果每次入肚的啤酒過量，可使胃腸負(fù)擔(dān)過大，積少成多的酒精使胃腸血管收縮而難以蠕動(dòng)，結(jié)果肚子是越撐越大，越來越囊，最終“釀成”啤酒肚。