鍛煉沒(méi)效果？試試血型鍛煉法

　　為什么總覺(jué)得減肥無(wú)效?有時(shí)無(wú)論你鍛煉得多么認(rèn)真，健身成效也不明顯，或是只堅(jiān)持了幾天就半途而廢。其實(shí)，這也許是因?yàn)槟悴贿m合這種鍛煉方式。>>>輕松簡(jiǎn)單的“沖冷水澡”瘦身法

　　據(jù)美國(guó)“福克斯”新聞網(wǎng)報(bào)道，血型與鍛煉方式之間存在著很大的聯(lián)系。美國(guó)紐約市的注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師迪娜·卡哈德說(shuō)：“每一種血型都有自己的遺傳藍(lán)圖，因此，每個(gè)人的鍛煉方式都不盡相同?！泵鎸?duì)常見(jiàn)的A型、B型、AB型和O型四種血型，著名自然醫(yī)學(xué)家詹姆斯·阿達(dá)姆博士給出了各自適合的鍛煉方法，讓減肥更加事半功倍。

　　O型血：高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。他們天生就適合做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。鍛煉強(qiáng)度越大，他們大腦中釋放出的內(nèi)啡肽越多，身體就越舒服，這能幫助他們?nèi)紵嗟闹?，精力也更為充沛?p>　　A型血：太極。A型血的人如果進(jìn)行了大量高強(qiáng)度的體育鍛煉，會(huì)對(duì)肌肉組織造成很大的壓力，積聚更多的乳酸，產(chǎn)生疲勞感，使人輕易放棄鍛煉。因此，A型血的人適宜進(jìn)行低強(qiáng)度的伸展鍛煉，如太極等。

　　AB型血：以上兩種情況都適宜。這種血型的人兼具了A型血和B型血的特征，因此適宜這兩種血型的鍛煉方式都適用于AB型的人。

　　B型血：瑜伽、力量鍛煉。B型血的人平衡能力好，善于用深呼吸等方式緩解肌肉緊張，因此比較適宜做瑜伽運(yùn)動(dòng)。此外，他們?cè)谧隽α坑?xùn)練時(shí)，如舉啞鈴等，也比較自如。