給走路加入瘦身意識(shí) 走出搖曳身姿

　　多數(shù)人在走路時(shí)身體都是松垮的狀態(tài)，腳拖地走，這樣不僅姿態(tài)不好看，也錯(cuò)失了利用走路來(lái)減肥塑型的好機(jī)會(huì)。專家表示只要“有意識(shí)”的走路，就可以使自己越走越瘦，越走體態(tài)越優(yōu)雅。>>>春季減肥法：這樣減不餓也不累

　　▲模特兒通常都是用正確的走姿在走路，看起來(lái)優(yōu)雅，腿又纖細(xì)。

　　基本上正確的走姿是：上半身挺直、兩肩向后舒展、腳跟先著地、維持一條直線行走。如果喜歡穿高跟鞋的女性也不要擔(dān)心，高跟鞋也能邊走邊瘦，因?yàn)楦吒瑫?huì)使小腿前側(cè)、后側(cè)、腳踝有全方面的運(yùn)動(dòng)，能消耗腿部的多余脂肪，使雙腿更加緊實(shí)。但穿高跟鞋比較需要注意自己是否有駝背，身體要打直并以大腿的力量帶動(dòng)小腿走最好。

　　▲高跟鞋真的是女人的最佳伙伴，除了能改善女性的腿部線條外，還能越走越瘦。

　　另外不管是穿平底鞋還是高跟鞋，如果隨時(shí)隨地都保持縮小腹的狀態(tài)，能消耗到腹部脂肪。若是有意識(shí)的將身體往上延伸的走，腰部會(huì)感覺(jué)到有出力，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就能走出小蠻腰。

　　彩妝大師Kevin曾在節(jié)目上透露他維持身材的好辦法，就是邊走邊縮小腹，并且腳尖、腳跟輪流走，先用腳跟走大約5分鐘，再換腳尖走5分鐘，他表示這樣子的走法可以運(yùn)動(dòng)到整腿的肌肉，大約20分鐘后會(huì)開(kāi)始全身冒汗。

　　▲只要“有意識(shí)”的走路，可以使自己越走越瘦、體態(tài)越好。

　　如果有O型腿、X型腿的女性，建議先從改善走姿開(kāi)始，養(yǎng)成正確走法之后，腿會(huì)慢慢變得筆直、修長(zhǎng)，還能達(dá)到減肥的效果。雖然走路對(duì)多數(shù)人而言非難事，但要走的正確又美卻不簡(jiǎn)單。如果想要速成美腿計(jì)劃，可以通過(guò)局部抽脂或是溶脂方式雕塑腿型，但還是要改善走姿才能使腿一直美下去哦。