4個(gè)方法讓洗澡也能快速瘦身
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洗澡尤其是泡澡是一種很消耗能量的活動(dòng),因此利用好這一減肥的好時(shí)機(jī),掌握一些洗澡時(shí)的技巧,增加洗澡過(guò)程中的脂肪燃燒量,能讓洗澡也變成瘦身方法。>>>餐前喝葡萄酒真的能減肥嗎?
1、洗澡前喝點(diǎn)水果醋
在洗澡前半個(gè)小時(shí),可以喝點(diǎn)水果醋再泡,因?yàn)榇自隗w內(nèi)隨著血液循環(huán)大量游走四肢,可以帶走很多脂肪哦。而且還會(huì)保持自己的身體體內(nèi)非常清新,不會(huì)受到高溫的影響。
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2、海藻瘦身浴
市面上有一種海藻瘦身皂,由于肥皂內(nèi)所含的海藻成分有收緊皮膚的效用,而且表面充滿海藻碎片,能刺激散布皮膚上的穴道,所以用它洗浴可減肥。使用者只需在脂肪積聚的地方以海藻皂推拿即可,不過(guò)這需要堅(jiān)持一段時(shí)間,而且在夏天海藻是常見(jiàn)的食材。
3、綠茶減肥浴
![4個(gè)方法讓洗澡也能快速瘦身](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/80/E8/ooYBAGWqleuAYkK3AABtD73f2dw786.jpg)
把喝過(guò)的綠茶渣(3次的量),或喝過(guò)的茶包3~5包,丟入絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水,一次約泡20分鐘。一定要用綠茶來(lái)泡,不可用其他的茶,綠茶中的兒茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率,因而能很見(jiàn)效地打擊脂肪。關(guān)注不要用隔夜茶泡澡。一邊泡綠茶澡,一邊喝綠茶,更能達(dá)到身的成效。
4、冷熱交替浴
![4個(gè)方法讓洗澡也能快速瘦身](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/80/E6/oYYBAGWqleuAHEOHAAEmhE8DtMY168.jpg)
在日本很少能見(jiàn)到肥胖者,這得益于日本的冷熱交替浴,冷熱教父交替的沖洗。具有強(qiáng)化血管肌肉的功能,可以改善身體循環(huán),而消除身體浮腫,變得更加結(jié)實(shí)而有彈性,關(guān)鍵這個(gè)方式特別適用于夏天。