冬季健康減肥法 S曲線修煉記

　　冬季天氣寒冷為了抵抗寒冷，我們身體需要攝取大量的高熱量，這樣很容易形成脂肪和贅肉，那么有什么冬季健康減肥方法呢?這是很多愛美女性都十分關(guān)心和在意的問題，所以今天我們的專家支招S曲線修煉記!>>>英國美容院征收“肥胖稅”

　　1、不偏食：現(xiàn)在很多人的通病就是挑食、偏食，對(duì)于自己喜愛的菜恨不得一個(gè)人霸占，而對(duì)自己不喜歡的菜卻看都不看，其實(shí)這樣很不好，不僅對(duì)我們的身體帶來影響，更是讓某些物質(zhì)轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)。

　　2、總量控管：每個(gè)女生最好都給自己制定一個(gè)減肥計(jì)劃表格，嚴(yán)格控制住自己每天食物攝取的量，不要暴飲暴食，如果要是你中午吃的很多，那么晚上是就必須要少吃一點(diǎn)的，這樣不僅有助于減肥，更是不傷脾胃的做法。

　　3、下午茶選擇：由于冬季人們很容易產(chǎn)生饑餓感，有時(shí)到了下午的時(shí)候要吃一點(diǎn)食物為自己接下來的工作補(bǔ)充能量，可這些食物是非常有講究的，不管你選擇的是什么食物，都要保證不超過250卡路里，一些熟食與薯片最好不要選擇，因?yàn)檫@些食物不僅不利于健康，還很容易發(fā)胖。

　　所以專家指出，愛美的女生要是想保持苗條的身材，一定要均衡飲食，讓身體里的酸堿度保持平衡。

　　4、主食減肥法：肉類、雞蛋、米飯等這些都是屬于主食，而我們?cè)谏钪卸际且揽窟@些食物為我們解決饑餓感，所以如何利用這類的食物讓自己達(dá)到減肥目的，就是一門很深的學(xué)問，除了搭配蔬菜一起食用，采用少油少鹽，還有就是最好用水煮法烹飪，這樣可以幫助你增加飽腹感，在食用后堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，減肥健體兩全齊美。