高度警惕：4個減肥“騙”方 小心躺著中槍

　　在如何減肥的問題上，很多人都希望自己能找到一個減肥偏方，能把身體上那堆難纏的贅肉給消滅掉。有很多的減肥偏方貌似看著說的那么有道理，但是如果你不深度剖析那些減肥偏方，就很容易會被一些錯誤的減肥方法給忽悠了。所以在使用減肥偏方的時候，一定要高度警惕那些減肥“騙”方，否則只會越減越肥。

　　傳言1、 喝濃茶增加減肥效果

　　喝濃茶和咖啡減肥。

　　原來如此：濃茶和咖啡中都含有咖啡因，這是一種可以讓人體興奮、加速代謝、減少睡眠的物質(zhì)，由此看來喝茶喝咖啡都是能幫助減肥的，但是我們喝的咖啡往往不是純咖啡，而是含有被稱為咖啡伴侶的“植脂沫”來增加咖啡的口感，這個東西熱量很高，能導(dǎo)致身體肥胖的。飯前喝濃茶，對腸胃不好的人來說，會增加腸胃負(fù)擔(dān)。飯后喝濃茶，茶葉堿刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高人體代謝速率，促進(jìn)胃液的分泌和食物的消化，讓人更加有饑餓感，所以會吃更多。

　　傳言2、 吃素瘦身就會快速

　　素食清淡可口，還好消化，肯定不會長脂肪。

　　原來如此：不少人認(rèn)同食素可以減肥，素食，如蔬菜、水果、五谷等，與同等重量的動物性食物比較，其熱量是較低的。但是一些素食中，也有很多事物是熱量極高的，就像炸春卷、素什錦等以多油多糖為主的素菜。另外人體本來是需要營養(yǎng)平衡的，常吃素菜而不吃葷菜，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，維生素的缺乏。所以吃素是不一定會養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。

　　傳言3、 減肥就與脂肪一刀兩斷

　　動物脂肪吃后全都轉(zhuǎn)化為人體脂肪，是減肥的大忌。

　　原來如此：脂肪類食物很是容易有飽腹感，同時耐消化，這樣就能間接阻止我們進(jìn)食別的食物，對減肥會起到積極作用。但是食物里的脂肪不會很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，這個過程中，有很多機會是會讓我們變胖的，所以再吃脂肪的時候，一定要記得適量，減肥并不是要你杜絕脂肪類食物，適量的脂肪類食物是可以幫助減肥的。

　　傳言4、 炒菜多放調(diào)味料

　　多加調(diào)味料，可刺激大腦神經(jīng)，達(dá)到飽腹的感覺，這樣就能減少進(jìn)食。

　　原來如此：要知道調(diào)味料本身有著很高的熱量?？о防镏蹈歉叩皿@人。所以，很可能你多加的調(diào)味料的熱量比正常進(jìn)食所帶來的熱量還要高，真是得不償失。據(jù)研究，人的食欲很大一部分原因來源于鹽，味覺可以在很大程度上增加食欲，多放調(diào)味料會讓食欲大開，吃得更多。所以炒菜千萬不要多放調(diào)料。

　　傳言的一些減肥偏方，不見得就能有很好的減肥效果，所以在使用一些減肥偏方的時候，一定要對其深度剖析一下這個減肥方法，因為如果稍有不慎，帶來的將是反面的效果。所以在使用減肥偏方的時候要慎重。