4款低脂白肉 多吃不長肉
在很多人的觀點中，減肥就不能吃肉，吃肉就不能減肥，兩者似乎就是水火不相容的事情，這也使得減肥變得枯燥乏味，沒有任何的樂趣可言，而且還讓人感覺減肥很苦逼，其實減肥與吃肉是不矛盾的，只要你掌握吃肉技巧，依然能瘦身，現在就來看看飛華小編總結的4款低脂白肉吧，讓你吃多不發(fā)胖!
雞肉
雞肉肉質細嫩，鮮美可口，是日常生活中很常見的一種肉食。雞肉中的蛋白質的含量豐富，脂肪卻很少，是典型高蛋白低脂肪的食品。而且雞肉中的鉀硫酸氨基酸的含量很豐富，可彌補牛及豬肉的不足。富含的維生素A，可以媲美蔬菜或肝臟，所以減肥期間多吃些雞肉，補充營養(yǎng)還不長胖。
鴨肉
鴨肉的營養(yǎng)價值很高，蛋白質含量也很高，而且脂肪和碳水化合物含量適中。鴨肉中的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，含飽和脂肪酸量明顯比豬肉、羊肉少。鴨肉中飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸的比例接近理想值，其化學成分近似橄欖油，可以降低膽固醇，對防治心腦血管疾病有益，對于擔心攝入太多飽和脂肪酸會形成動脈粥樣硬化的人群來說尤為適宜。
鵝肉
從生物學價值上來看，鵝肉是優(yōu)質蛋白質。鵝肉中的脂肪含量較低，僅比雞肉高一點，比其他肉要低得多。鵝肉中富含人體必需的多種氨基酸以及多種維生素、微量元素礦物質、煙酸和糖，對人體健康十分有利，是理想的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的健康減肥食品。
魚肉
魚肉含有大量的蛋白質，而且這些蛋白質中所含的必需氨基酸的量和比值最適合人體需要，很容易被人體消化吸收。脂肪含量比較低，且多為不飽和脂肪酸，進食后，可以降低膽固醇，是很理想的減肥肉食。
如果你還認為減肥期間不能吃肉的話，那就要好好看看上面這篇文章了，不是所有的肉類讓人吃了都會長肉的，只要有選擇地吃肉，即使偶爾不小心吃多了，也不會擔心長胖，而且適當的吃些肉類，可以保證人體營養(yǎng)的充足，會讓你的減肥更順利的。
