減肥反反復(fù)復(fù) 找準(zhǔn)原因永別反彈

　　對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，減肥是件很難以徹底搞定的事情，反彈也已看的很平常，可是你會(huì)知道嗎?反反復(fù)復(fù)的減肥不僅會(huì)損傷你的身體，還會(huì)讓你挫敗你減肥的信心，現(xiàn)在就來(lái)看看飛華小編分析的減肥反彈常識(shí)吧，希望能對(duì)你的減肥有所幫助。

　　1.采用減肥藥瘦身。一般的減肥藥都是減水分而非脂肪，一旦停藥并補(bǔ)充水分，體重自然會(huì)重新上升，這種現(xiàn)象在服用腹瀉類(lèi)的瘦身產(chǎn)品人群中最為常見(jiàn)。更嚴(yán)重的是，不僅瘦身成果付之東流，對(duì)身體還會(huì)造成極大傷害，比如電解質(zhì)紊亂等。

　　2.沒(méi)有達(dá)到瘦身周期。有些人在瘦身初期減肥有成效，認(rèn)為自己已經(jīng)減肥成功了。于是便放松了減肥警惕，停止瘦身，殊不知此時(shí)正是決定減肥是否成功的關(guān)鍵時(shí)期。如果達(dá)不到瘦身療程，就會(huì)反彈，使前面減肥的努力前功盡棄。

　　3.不良的生活習(xí)慣。有些美眉以為自己瘦身成功就認(rèn)為可以一勞永逸。無(wú)節(jié)制地暴飲暴食而且不運(yùn)動(dòng)，吸收的能量多卻不消耗，怎么可能不發(fā)胖呢。

　　減肥不反彈應(yīng)做到以下3點(diǎn)

　　1.減肥必須減脂：體重減輕不等于瘦身(減少脂肪)。因?yàn)樯眢w水分流失(利尿、腹瀉、饑餓)和肌肉蛋白質(zhì)分解(饑餓)都會(huì)引起體重下降，所以，減重≠瘦身。所以，拋棄那些快速的減肥方法吧，除了傷身之外，對(duì)你的身體沒(méi)有太多好處。

　　2.盡量避免單一食品瘦身法：無(wú)論是香蕉、蘋(píng)果、雞蛋還是苦瓜、酸奶，這些瘦身作用絕佳的食品，如果每天只吃某一種食物的話(huà)，這完全不是我們追求的健康減肥方式哦。要想減肥，一定要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，吃得好，減肥也有效果。

　　3.養(yǎng)成易瘦習(xí)慣：很多時(shí)候長(zhǎng)胖是因?yàn)樯钪械牟涣剂?xí)慣造成的，所以瘦身應(yīng)關(guān)注小細(xì)節(jié)，例如能站不要坐著，能走路不要坐車(chē)，家里零食不要放在顯眼的位置，平時(shí)無(wú)論站著還是坐著都保持收腹習(xí)慣等等。

　　如果你想改善經(jīng)常反彈的情況，那就看看以上關(guān)于減肥反彈的常識(shí)吧，減肥不是一個(gè)一蹴而就的事情，而是一個(gè)長(zhǎng)期作戰(zhàn)的過(guò)程，只有樹(shù)立恒定的決心，長(zhǎng)期堅(jiān)持，減肥才有效果。除了控制飲食，平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，既能保證身體健康，還能讓你永葆減肥效果，何樂(lè)而不為?